栏目：头疗面部护理 ｜ 约 1257 字 ｜ 读完约 3 分钟
入秋以后，门诊里因为掉头发来问的人明显多了。好多人一坐下就说：大夫，我最近洗头、梳头，一掉一大把，是不是身体出大问题了？
我一般先让他们别急。秋天掉头发多一些，这事挺常见。夏天出汗多，毛孔开泄，到了秋天，气血往回收，皮毛末梢的供养会跟着变一变。但每个人底子不一样，有人是正常换茬，有人是气血跟不上，得看人。
今天咱就聊聊，秋天这个头面护理，到底该顾哪儿，怎么顾。
中医看脑袋，不光是骨头和头发。头叫“诸阳之会”，手足三阳经都走到头上，肝经也上巅顶。气血够不够、通不通，头面最先有反应。
秋天的主气是燥，燥先伤肺。肺主皮毛，肺气一弱，头皮和脸皮都容易干、紧、痒。再加上夏天耗得厉害，入秋气血往里收，有的人末梢就供不上了，头发掉、脸色发暗、头皮屑多，都是这么来的。
还有一种情况，不是虚，是堵。脖子僵、肩膀硬，气血上头的路不畅快，头皮发麻、偏头疼、脸发胀。这种光补没用，得先把路通开。
所以头疗面部护理，不是光在头皮上抹点东西、按两下就完事。它看的是气血能不能上来、经络通不通、燥气有没有伤到肺。这三样顺了，头发和脸色才稳当。
第一类，气血偏虚的。表现是头发细软、掉得匀、脸色发白、蹲下起来眼前发黑、睡得浅。这种人秋天别硬熬，早睡比啥都强，吃的里头适当添点红枣、桂圆、黑芝麻这类养血的，别贪凉。
第二类，燥气偏重的。头皮干、痒、屑多，脸也绷，嘴唇起皮，大便偏干。这类人要润，梨、银耳、百合、蜂蜜可以常吃，辛辣烧烤少碰。洗头水别太烫，吹风机别贴着头皮猛吹。
第三类，经络偏堵的。脖子肩膀常年发僵，头皮按着有酸胀点，偶尔偏头疼，脸色发暗。这类人光润不够，得动。每天把脖子转一转、肩膀松一松，比吃啥都实在。
第四类，熬夜多、用脑多的。头发油得快、掉得也凶，脸容易出油长痘，嘴里发苦。这种多半是虚火往上浮，先得把觉补回来，晚上少刷手机，别拿浓茶咖啡硬顶。
梳头。用木梳或手指肚，从前额往后脑勺慢慢梳，早上晚上各几十下，别用指甲刮。头皮微微发热就停，别使大劲。
按两个地方。一个是头顶正中的百会，一个是后脖子两边凹陷处的风池。用指腹揉，别用指尖戳，每处揉到有点酸胀就行，别死按。
喝点润的。秋天可以煮点银耳百合梨水，或者泡点麦冬、枸杞当茶饮，别放太多糖。脾胃怕凉的，别冰着喝。
睡觉得赶早。秋天宜早卧早起，尽量十一点前躺下。头面养不养得起来，一大半看夜里睡得沉不沉。
别做的事也说两句：别天天用很烫的水洗头，别湿着头发睡觉，别长时间低头刷手机，别一入秋就猛吃辛辣进补。
掉头发突然成片地掉，或者头皮红、肿、痛、流水，别自己在家琢磨，得来看。
脸上一阵阵发麻，或者伴着口眼歪斜、说话不利索，这种别耽搁，赶紧上医院，别当成普通上火。
脖子僵得转不动，还带着头晕、手麻，也别光靠按摩硬掰，得先辨清楚是筋的事还是别的事。
自己按了、调了，一两个月没见起色，心里越来越慌，那就别硬扛了，到医馆里面诊，看看是虚是堵、是燥是火，再定怎么调。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。