栏目：生命周期管理 ｜ 约 906 字 ｜ 读完约 2 分钟
这几天门诊上，好几个老熟人一坐下就说：大夫，我最近怎么老是睡不醒，浑身没劲儿，是不是身体出啥毛病了？
我说你别急，这不一定是病。秋天燥气当令，阳气往回收，人就跟树落叶一样，有点乏是正常的。但乏得过了头，那就得看看是哪儿虚了。
中医讲秋主收，对应肺。肺气不够的人，这时候特别容易累，说话声音都小，稍微动动就出汗。这种人别硬撑着去跑步，越跑越虚。
秋天最明显的就是干。嗓子干、鼻子干、皮肤干，早上起来嘴唇起皮，这些都是燥气在作怪。
肺喜润恶燥，燥气一上来，肺就先受不了。干咳没痰、喉咙痒痒的，这种情况常见于肺阴不足的人，但也要看人。
日常可以煮点银耳百合汤，或者用雪梨挖个洞放点川贝蒸着吃。别放糖，尤其血糖高的朋友，原味就挺好。
屋里头可以放盆水，或者用加湿器，别让鼻子干得出血。
第一种是平时就怕冷、手脚冰凉的人。秋天一来，你比别人早穿外套。这种人晚上用热水泡脚，水没过脚踝，泡到微微出汗就行，别泡到大汗淋漓。
第二种是爱上火、嘴巴干、大便干的人。秋天燥上加燥，火锅烧烤先放放，多吃点山药、莲藕、白萝卜。早上起来喝杯温水，别喝冰的。
第三种是脾胃弱、吃点凉的就拉肚子的人。秋天别急着贴秋膘，大鱼大肉先别猛吃。小米粥、南瓜粥养养胃，比啥都强。
平时没事可以按按足三里，就在膝盖骨下面四横指、胫骨旁边。每天按一按，酸酸胀胀的就行，不用太使劲。
还有个地方叫太渊，在手腕大拇指那一侧的横纹上。肺气不足的人按这儿会有点疼，轻轻揉一揉，对嗓子干、咳嗽有帮助。
睡觉别超过十一点。秋天要早卧早起，跟鸡一个作息。你熬到一两点，肺气收不回来，第二天准没精神。
别做剧烈运动出大汗。秋天出汗多等于漏气，散步、八段锦、太极拳都行，微微发热就收。
要是咳嗽超过两周不好，痰里带血丝，或者晚上干咳得睡不着，别自己熬梨水了，到医馆来让我看看。
还有那种乏得厉害、心慌气短、走两步就喘的，也别光想着是秋乏。这种情况得当面辨辨证，看看是气虚还是别的。
拉肚子超过三天、大便带黏液，或者胃疼得吃不下饭，也别拖。秋天脾胃病容易反复，早看早调。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。