栏目：药房 ｜ 约 1185 字 ｜ 读完约 3 分钟
前几天门诊，一位大姐坐下就说：张医生，这两天也不知道咋了，早上起来嗓子干得冒烟，鼻子里头跟有火似的，晚上睡觉还得开着加湿器。
我问她是不是还觉得皮肤紧、大便有点干，她连连点头。这就是典型的秋燥找上门了。九月一到，暑气还没全退，燥气又跟上来了，一凉一燥夹着，身子敏感的人立马就有反应。
秋天在中医里头对应的是肺，肺又主皮毛，开窍于鼻。燥邪一伤肺，最先闹脾气的就是嗓子、鼻子、皮肤这些地方。这时候要是不管它，等到深秋凉透了，咳嗽、老慢支就容易翻出来。
中医讲“燥胜则干”，秋天的主气就是燥。夏天的暑湿刚退，空气里的水分少了，燥气从口鼻进来，先耗肺津。肺津一伤，宣发肃降就不顺，人就觉得干、痒、咳。
但燥也分温凉。初秋还带着夏热，多是温燥，人觉得口干、咽痛、舌尖红；到了深秋凉下来，多转成凉燥，怕冷、鼻塞、干咳少痰。这两种调法不一样，不能一个方子用到底。
还有一层，秋天肺气要收，夏天耗出去的气血得慢慢往回收。收得不顺，人就容易乏、睡不沉、心里发空。所以秋天养生，一边润燥，一边把气收住，别让它散着。
第一种是平时就干瘦、手心热、睡觉爱出汗的，这类人多半阴不足。秋天一到燥上加燥，嗓子干、皮肤痒、大便干结都容易犯。这类人重点在润，别吃辛辣烧烤，多喝点银耳百合这类润的。
第二种是胖一点、痰多、早上起来嘴里黏的，多是痰湿体质。秋天燥气一收，痰湿反而不容易化开，容易胸闷、咳痰。这类人别急着大补，先健脾化湿，少吃甜腻的。
第三种是怕冷、手脚凉、一吹风就打喷嚏的，阳气偏弱。深秋凉燥一来，这类人最容易受寒，鼻子不通、后背发紧。要注意护住脖子和后背，别一早一晚贪凉。
第四种是平时压力大、睡得晚、容易上火又觉得累的，气阴两虚常见。秋天对他们来说，既燥又乏。这类人别硬扛，早睡比吃什么都管用。
第一，早上起来喝一小杯温水，别灌凉的。想润一点，可以泡点百合、麦冬当茶饮，量不用大，淡淡的有味就行。脾胃虚寒、容易拉肚子的，麦冬少放或者不放。
第二，按按鼻翼两边的迎香穴，还有手虎口的合谷穴。每个地方揉一两分钟，酸胀就行，鼻子不通、嗓子干的时候揉揉，舒服不少。
第三，睡觉别过十一点。秋天要收，熬夜最耗阴血，第二天口干眼涩都跟着来。中午能眯二十分钟更好。
第四，少吃辣椒、烧烤、油炸这些，秋天本来就干，再吃这些等于火上浇油。西瓜、冷饮也收一收，别让脾胃受凉。
要是干咳老不好，超过一两周不见轻，或者痰里带血丝，别自己熬梨水对付，尽早来看看。
还有鼻子堵得厉害、闻不着味、头疼眼眶疼的，也别当普通感冒拖着。皮肤干到裂口、痒得睡不着，同样不是抹点油就能了事。
秋天调理讲究看人，同一杯润燥茶，有人喝了舒服，有人喝了腹胀。拿不准自己啥情况，到医馆里来坐坐，让我搭个脉看看舌，比照网上方子抓药稳当。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。