栏目：药膳养生茶 ｜ 约 937 字 ｜ 读完约 2 分钟
这两天坐诊，好几个人进门第一句就是：大夫，我嗓子干得冒烟，喝多少水都不管用。
这不是你水喝少了，是秋燥把身体里的津液给“烤”住了。中医讲秋主燥，燥邪最伤肺，肺又管着嗓子、鼻子、皮肤。光灌白水，留不住，得用点润的东西把水“兜”住。
今天这篇就聊聊，入秋后这杯养生茶该怎么喝，不同的人喝法不一样。
同样是干，有人干在嗓子，有人干在鼻子，有人干在皮肤，还有人干在肠子。这背后偏的方向不一样，喝的茶也得跟着调。
你要是嗓子干、干咳没痰、说话多了更难受，偏肺燥，可以用雪梨切块、干百合、一点银耳，煮水当茶喝，润一润肺。
你要是鼻子干、嘴唇起皮、皮肤一挠一道白印，偏津液不足，用麦冬、石斛配两片生姜煮水，生姜护着脾胃，别让润的东西太腻。
你要是大便干、两三天一次、肚子不胀就是排不出，偏肠燥，可以用黑芝麻炒香碾碎，配一点蜂蜜温水冲着喝，润肠不伤身。
有一类人，秋天也干，但一喝银耳雪梨就肚子胀、拉稀、反酸。这种人不是不该润，是脾胃底子薄，润的东西太滋腻，运化不动。
怎么办？先把脾胃暖起来。早上可以用山药、小米煮粥，或者陈皮泡水喝几天，等肚子不胀了，再少量加点百合、莲子进去。
还有一类人，秋天手脚冰凉、怕风、容易感冒，这是阳气不足，别一味喝凉性的润茶。可以用生姜、红枣、桂圆煮水，上午喝，晚上别喝。
另外，秋天尽量别做两件事：一是贪凉喝冰饮，二是熬夜。晚上十一点前躺下，比喝什么茶都养津液。
养生茶不是越多越好。一天一两杯，上午或者下午喝，晚上少喝，免得起夜影响睡眠。
喝的时候小口温着喝，别放凉了灌。凉茶下肚，脾胃先受寒，润的效果没到，肚子先不舒服。
还有，茶里的食材别死盯着一种喝。这周喝梨水，下周换麦冬，让身体有个变化，不容易喝腻，也不容易偏。
如果你干咳超过两周不见好，或者痰里带血丝、胸口发闷、晚上盗汗，这就不是普通秋燥了，别自己在家琢磨着喝什么茶。
还有的人喝什么润茶都拉肚子，或者越喝越口干、嘴里发苦、舌苔厚腻，说明方向可能反了，该到医馆来让大夫看看舌脉。
中医讲辨证，同样是干，有人要润，有人要通，有人要补气。自己拿不准的时候，别硬扛，也别照着别人的方子抄。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。