栏目：药膳养生茶 ｜ 约 895 字 ｜ 读完约 2 分钟
这几天坐诊，一进门就有人清嗓子，说嗓子眼儿干得发痒，喝多少水都不解渴。
这就是秋燥找上来了。夏天出汗多，耗的是津液；秋天燥气当令，最先伤肺。肺主皮毛，开窍于鼻，所以嗓子干、鼻子干、皮肤紧巴巴的，都跟它有关。
这时候光灌白开水不够，得让水「留得住」。中医讲酸甘化阴，泡点乌梅、山楂，加点蜂蜜，酸酸甜甜的，比干喝白水润得进去。
同样是秋燥，人跟人不一样，喝错了反而添乱。
第一种，平时就怕冷、手脚凉、大便偏稀的，属于脾胃虚寒。这类人别跟风喝菊花、金银花那些凉性的，越喝肚子越不舒服。可以用陈皮加两三片生姜，温水泡着当茶饮，暖暖胃。
第二种，老觉得口干、手心热、晚上睡不踏实、舌头红少苔的，是阴虚体质。适合银耳、百合、麦冬这类润的，煮个银耳百合羹，或者麦冬泡水，慢慢润。
第三种，嗓子里老有痰、舌苔厚腻、身子发沉的，是痰湿偏重。这类人别急着润，越润越黏。先拿陈皮、茯苓煮水喝几天，把湿气化一化再说。
不用买什么贵重东西，厨房里就有。
雪梨挖个洞，放几粒川贝和一点冰糖，隔水蒸软了吃，润肺止咳，秋天家里老人小孩都合适。注意川贝偏凉，脾胃虚寒的少放或者不放。
白萝卜煮水，加点蜂蜜，顺气又润肠。秋天不少人便秘，其实是燥气耗了津液，肠子干了。萝卜通气，蜂蜜润下，比吃药温和。
还有一样好东西——莲藕。生藕清热，熟藕健脾，秋天煲汤放几节，一家人都能喝。
喝茶是内调，手上再配合按一按，效果更顺。
嗓子干痒的，按揉手腕上的列缺穴，就在拇指侧手腕高骨上方，按到有点酸胀就行，每次一两分钟。
鼻子干的，用两手食指搓鼻翼两侧的迎香穴，搓到发热，鼻子会舒服很多。
还有脚踝内侧的太溪穴，是肾经的原穴，晚上泡完脚按一按，滋阴润燥，对睡不好的人也有帮助。
话说回来，有些情况不是喝杯茶能解决的。
干咳超过两周不见好，或者痰里带血丝、夜里盗汗、人明显瘦下来，这些别自己在家琢磨，该到医馆让我搭搭脉、看看舌苔，该查的也得查。
还有本身有老慢支、哮喘、糖尿病的，秋天容易反复，喝茶只是辅助，药不能自己停。
养生茶是日常调理，不是治病的手段，这个分寸得拿捏住。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。