栏目：药膳养生茶 ｜ 约 812 字 ｜ 读完约 2 分钟
这几天坐诊，好几个人进门就说：大夫，我嗓子干得冒烟，水一杯接一杯灌，还是干。
这不是你水喝少了，是秋燥把津液耗伤了。中医讲秋主燥，燥邪伤肺，肺又管着咽喉和皮毛，所以嗓子干、皮肤紧、鼻子痒，都是一串来的。
这时候光灌白水，水存不住，得用点能润的东西，把津液收一收。
同样是干，人跟人不一样。有人干得嘴唇起皮、干咳没痰，这是肺燥偏多；有人干还手心热、晚上睡不踏实，那是阴虚带点虚火；还有人干归干，肚子却怕凉、大便不成形，这是脾虚，润过头反而拉肚子。
所以养生茶不能照着一个方子喝，得看自己偏哪一头。
嗓子干、干咳、鼻子干痒的，可以煮点银耳百合梨水。银耳提前泡开，梨带皮切块，加几片百合，小火煮到银耳出胶，温热着喝。
嫌麻烦的，麦冬配两片梨煮水也行，当茶慢慢啜，别大口灌。
这段时间辣椒、烧烤、油炸先放一放，越吃越干。
手心脚心热、夜里翻来覆去、舌头偏红的，光润不够，还得收一收。可以用桑葚干配几粒枸杞泡水，水温别太烫。
晚上尽量十一点前躺下，熬夜最耗阴，喝再多茶也补不回来。
要是喝了几天觉得肚子发凉、大便稀，就停一停，说明你脾底子偏寒，不适合这类。
肚子怕凉、吃凉的就不舒服、大便偏稀的人，秋天别跟着别人猛喝梨水银耳。可以换成山药煮水，或者陈皮加一小片生姜泡着喝，暖暖脾胃。
平时按按足三里，就在膝盖外下方四横指的位置，每天揉几分钟，揉到有点酸胀就行。
生冷瓜果、冰饮这段时间少碰，脾喜温不喜寒。
要是干咳拖了两三周不见轻，或者痰里带血丝、夜里盗汗、人明显瘦下来，这就不是喝点茶能对付的了，别自己在家琢磨。
还有的人一入秋就喘、胸闷，或者口干到眼睛也干、皮肤一块块脱屑，这些情况常见于体质偏虚或夹杂其他问题，但具体要看人。
拿不准自己属于哪一类，或者喝了茶反而不舒服，就到医馆来让大夫当面看看舌脉，再定怎么调。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。