栏目：中医外治 ｜ 约 1043 字 ｜ 读完约 2 分钟
这几天坐诊，好几个老熟人一进门就说：嗓子干、鼻子痒、夜里咳两声，皮肤一挠一道白印子。
有个大姐说，早上起来嘴唇起皮，抹多少润唇膏都不管用。这不是缺水，是燥气进来了。
秋天的主气就是燥。夏天出汗多，毛孔开着，一入秋，凉风一收，燥气跟着往身体里钻。
中医讲肺主皮毛，开窍于鼻。燥气最先伤肺，肺一不舒服，嗓子、鼻子、皮肤就跟着闹意见。
很多人觉得，燥嘛，多喝水就行了。喝水当然要喝，可光靠喝，不一定能润到该润的地方。
中医看秋天，是阳气往回收的季节。体表的气血往里走，毛孔慢慢闭合，这时候在体表做文章，反而容易调动里面的气血。
外治的法子，像按穴位、艾灸、泡脚、贴敷，走的是经络这条路。经络通了，气血能送到该去的地方，燥气就不容易堵在某一处。
打个比方，屋里干，光往地上泼水不行，得让窗户开对、门缝别漏风。外治就是调这个“通风”的。
第一种，平时就怕冷、手脚凉、大便偏稀的。这种人秋天别贪凉，早晚护住脖子和脚踝。可以艾灸足三里、关元，一周两三次，每次别太久。
第二种，平时容易上火、口苦、睡不踏实的。秋天燥上加燥，别吃辛辣烧烤，可以按揉太冲、合谷，每个穴位按到酸胀就行，别死劲掐。
第三种，不冷不热但容易累、说话没劲的。这是气不够用，秋天收敛，正好补补。可以灸气海，或者晚上温水泡脚，水没过脚踝，泡到后背微微潮就行。
还有一类人，皮肤干得厉害、一挠就起疹子。这种别乱用热水烫，越烫越干。可以用润肤的油膏薄薄涂一层，再按按曲池、血海。
喝什么：白天可以泡点麦冬、百合、陈皮，当茶饮。别冰镇，温着喝。脾胃怕凉的，加两片生姜。
按哪里：每天早起按揉迎香穴，就在鼻翼两旁，按到微微发热，鼻子会舒服很多。晚上睡前按揉三阴交，在脚踝内侧往上四指宽的位置。
几点睡：秋天要早卧早起，比夏天早睡半小时。夜里十一点前躺下，肝血才能养回来。
别做什么：别出大汗。秋天出汗多，津液跟着跑，人更干。运动微微出汗就收，别跟夏天似的猛练。
还有一条，别老舔嘴唇。越舔越干，唾液里的酶反而刺激皮肤。
要是干咳超过两周不见轻，或者痰里带血丝，别自己熬梨水对付，早点来查。
皮肤干到裂口、渗水，或者疹子成片起、痒得睡不着，也别光抹油膏，得看看是不是内有湿热。
还有，艾灸完要是心慌、口干得厉害，说明体质不对路，别硬撑着继续灸。
外治看着温和，也得看人。同样一个穴位，有人灸完舒服，有人灸完上火。拿不准的，到医馆来让大夫摸个脉、看看舌头，再定怎么调。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。