栏目：中医外治 ｜ 约 914 字 ｜ 读完约 2 分钟
这几天坐诊，好几个人一进门就说：大夫，我这肩膀脖子跟上了锁似的，早上起来手指头还发胀。
还有人说，嗓子干、鼻子干，晚上盖薄了凉，盖厚了又燥得慌。
这都不是大病，是秋天那股收敛的劲儿上来了。夏天毛孔开着，气血往外走；一入秋，气往里收，经络不通畅的人，最先觉得紧、觉得干。
中医讲秋主燥，燥先伤肺，肺又管着皮毛。所以秋天外治，讲究一个「润着通」，别硬来。
第一种，平时就怕冷、手脚凉、一吹风就肩膀疼的。这类人偏寒，外治得用温的。晚上用粗盐袋热敷后脖子和肩膀，温度以皮肤觉得暖而不烫为准，敷到微微出汗就停。别出大汗，秋天出汗多反而伤津。
第二种，总觉得身上黏、嘴里发甜、大便不爽利的。这类人偏湿。可以煮点陈皮生姜水，陈皮一小瓣、生姜两三片，当茶慢慢喝。晚上别吃太饱，睡前顺时针揉肚子，绕着肚脐轻揉，揉到肚子松软就行。
第三种，口干咽干、皮肤干痒、夜里睡不踏实的。这类人偏燥。银耳泡发后煮水，加几颗红枣，煮到汤有点黏稠，下午喝一小碗。按揉脚踝内侧的太溪穴，每次按到酸胀感散开就停。
不管哪种人，秋天都别熬夜。晚上十一点前躺下，让血归肝，比白天按一小时都管用。
秋天外治，最怕两件事：一是大汗，二是受凉。
有人喜欢秋天去汗蒸、去刮痧刮得满背通红，觉得痛快。偶尔一次还行，频繁做，津液跟着汗走，人反而更虚、更干。
还有拔完罐、做完艾灸，出门不护着后脖子，风一吹，寒气顺着毛孔就进去了。做完外治，至少把大椎那块捂严实了再走。
另外，秋天别空腹做外治。空着肚子气血不足，按着按着容易心慌。
要是肩膀疼得夜里翻不了身，或者手指麻到拿不住筷子，这就不是在家热敷能解决的了。
还有人一入秋就咳嗽不断、喘不上气，或者皮肤干到裂口子、抹什么都不管用。
这些情况，说明经络堵得深，或者脏腑的底子需要调，自己在家瞎按瞎敷，容易耽误。
到医馆来，让人看看舌苔、摸摸脉，才知道是寒是热、是虚是实，外治的手法也才使得对路。
秋天是个收的季节，人也该跟着收一收。早睡一点，少出大汗，饮食润一点，情绪平一点。
外治是帮着身体把堵的地方通开，不是跟身体较劲。通开了，气血自己会去该去的地方。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。