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这两天是不是觉得嗓子眼发干，鼻子里头痒痒的，早上起来还老想咳两声？
别急着当感冒治。白露一过，燥气就上来了，空气里水少了，肺先知道。
中医讲肺主皮毛、开窍于鼻，燥邪伤肺，最先闹的就是鼻子和嗓子。
这不是啥大毛病，但也不能晾着不管，秋天养生的头一件事，就是把润跟上。
同样过秋天，有人没事，有人浑身不得劲，差别就在底子。
第一种，平时就怕冷、手脚凉的，秋天一来就咳白痰、后背发紧。这类人偏寒，光润不够，还得温着点。
第二种，爱上火、嘴干口苦、大便偏干的，一入秋就嗓子疼、鼻子冒火。这类人偏热，得清润着来。
第三种，吃啥都不香、肚子胀、舌苔厚的，秋天一补就堵。这类人湿气重，先别急着润，得先把脾胃转起来。
偏寒的，别碰凉茶。切两片生姜、掰一小块陈皮，温水泡着喝，暖胃又不燥。晚上用热水泡脚，泡到后背微微发潮就行。
偏热的，雪梨去核切块，加点银耳煮水，润肺生津。别放太多糖，甜腻了反而生痰。
湿气重的，先别喝银耳梨水。抓一小把炒薏米、几片陈皮煮水，帮脾胃运化。平时少吃西瓜、冷饮这些寒凉的。
还有一类人，秋天容易心烦、睡不踏实，这是心肝火偏旺。睡前按按脚底的涌泉穴，按到有点酸胀，别使蛮劲。
秋天吃饭，记住一个词：收着点。别猛贴秋膘，大鱼大肉一上，脾胃先罢工。
多吃点当季的，山药、莲藕、百合、南瓜，蒸着煮着都行，别油炸。
睡觉比夏天早半个钟头，十一点前躺下最好。秋天阳气往里收，熬夜最伤阴。
早晚凉，出门带件薄外套，护住脖子和后背。别一早一晚还穿短袖硬扛。
要是咳了十来天不见好，痰里带血丝，或者夜里咳得睡不着，别自己熬梨水了，到医馆来让我看看。
还有鼻子堵得厉害、闻不着味，或者一入秋就喘不上气、胸口发闷的，也别拖。
看着像小毛病，背后可能是寒热虚实拧在一起了，自己乱润乱补，容易帮倒忙。
到医馆把个脉、看看舌苔，才知道该往哪个方向调。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。