栏目：药膳养生茶 ｜ 约 800 字 ｜ 读完约 2 分钟
这几天坐诊，好几个人一进门就说：嗓子干、鼻子干，早上起来嘴唇起皮。
这不是病，是秋天那股燥气上来了。中医讲秋主燥，燥邪最容易伤肺。肺主皮毛，开窍于鼻，所以燥气一来，皮肤、鼻子、嗓子先有反应。
有的人还觉得大便干、眼睛涩，都是同一个道理——身体里的津液被燥气耗着了。
这时候喝茶，方向得对。不是越贵越好，是得顺着秋天的性子来。
如果你平时就怕热、容易上火、手心脚心发热，秋天会更难受。
这类人可以泡点麦冬、百合、雪梨干，煮水当茶喝。雪梨干比鲜梨温和，不伤脾胃。
别放太多，淡淡的就行。喝着顺口、嗓子舒服，就是对了。
平时少吃辣的、炸的，晚上别熬夜。熬夜最耗津液，喝再多茶也补不回来。
还有一类人，秋天一到就手脚凉、胃口差，喝点凉的就拉肚子。
这种人别跟着喝雪梨麦冬，越喝越不舒服。可以换成陈皮加两片生姜，煮水喝，暖胃又行气。
或者用炒过的红枣掰开泡水，带点焦香，脾胃喜欢。
晚上睡觉前揉揉肚子，顺时针轻揉几十圈，比喝什么茶都实在。
有些人秋天不光干，还觉得累，说话没劲，走两步就喘。
这是气也虚、津也少了。光润不够，还得稍微补一点。
可以用山药干、莲子、百合一起煮水，当茶喝。山药补脾肺，莲子养心，百合润燥，搭配起来不温不燥。
这类人别做太剧烈的运动，出大汗反而伤津。散步、八段锦就挺好。
茶是日常养着的，不是治病的。
如果你咳嗽超过一周不好、痰里带血丝，或者口干到喝水也不解、夜里盗汗，别自己琢磨着喝什么茶了。
还有的人秋天情绪低落、睡不好、心慌，这就不光是燥的问题了。
这种情况常见于几种不同的证，但要看人。该到医馆来把个脉、看看舌象，辨证清楚再说。
自己硬扛着，小问题拖成老毛病，不划算。
秋天喝茶，讲究个“润”字，但别贪多。一天一两杯，温热着喝，别放凉。
空腹别喝太浓的，饭后半小时再喝，不伤胃。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。