栏目：药膳养生茶 ｜ 约 867 字 ｜ 读完约 2 分钟
这几天坐诊，好几个人一进门就说：嗓子干得冒烟，皮肤绷得像鼓皮，晚上还得起来喝两口水。
这就是典型的秋燥找上门了。夏天出汗多，津液耗得厉害，一入秋燥气当令，身体还没缓过劲来，就容易这儿干那儿紧。
别急着灌凉茶。秋燥要润，不是要泻。弄点雪梨、银耳、百合，煮水或者炖汤都行，润一润肺胃，比凉茶对路。
同样是秋燥，人跟人不一样，喝法也得分开。
平时怕冷、手脚凉、大便偏稀的，属于偏寒的底子。这类人润燥别用太多寒凉的东西，雪梨可以蒸熟了吃，或者配两片生姜一起煮，护着点脾胃。
平时容易上火、口苦、大便干的，偏热一些。可以用菊花、桑叶、麦冬泡水，清清肺热，润润燥。
还有一类人，不干也不上火，就是觉得累、没劲、说话声音小。这是气不足，光润不行，得加点黄芪、太子参煮水，气足了津液才生得出来。
说几个家常的。银耳百合羹，银耳泡发撕小朵，加百合、几颗红枣，小火炖到出胶，润肺养胃，全家都能喝。
雪梨陈皮水，雪梨切块，加一小瓣陈皮煮水，润燥又不腻膈，适合吃了油腻东西之后喝。
麦冬菊花茶，麦冬和菊花用开水冲泡，闷几分钟就行，适合嗓子干、眼睛也干的人。
记住一个原则：秋燥的茶饮，以润为主，别放太多苦寒的东西，也别冰镇了喝。温着喝，慢慢咽，才养人。
除了喝，身上也有几个润燥的开关。
太渊穴，在手腕大拇指一侧的横纹上，按上去有点酸，每天揉一揉，对嗓子干、干咳有帮助。
照海穴，在内踝尖下方凹陷处，晚上泡脚后按几分钟，能滋肾润燥，对夜里口干的人挺合适。
还有一条最要紧：早点睡。秋天要收，熬夜最伤津液，晚上十一点前躺下，比喝什么茶都管用。
秋燥常见，但有些情况不是喝两杯茶就能过去的。
干咳超过两周不见好，或者咳出血丝、胸口发闷；嗓子干到咽东西都费劲，声音嘶哑好几天；皮肤干到裂口、瘙痒难忍影响睡觉——这些别自己硬扛。
还有的人一入秋就腹泻、胃胀，喝润的茶反而更不舒服，说明脾胃底子弱，得先调脾胃。这种情况最好到医馆来，当面看看舌脉，辨清楚是燥、是虚还是寒热错杂，再定怎么调。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。