栏目：药膳养生茶 ｜ 约 1047 字 ｜ 读完约 2 分钟
早上门诊刚开门，进来一位大姐，手里还端着杯菊花茶，说眼睛干、嗓子痒，越喝越不舒服。我一看，菊花是清热的，可她舌淡苔白、手脚凉，这杯茶喝反了。
秋天喝茶养生的人多，但很多人是跟着感觉走，别人说润肺就喝百合，说去火就泡金银花。喝对了是帮手，喝不对就是给自己添乱。
今天咱就唠唠，秋天这杯茶，怎么喝才不添乱。
中医讲秋主燥，燥邪伤肺。但燥也分凉燥和温燥，不是一码事。
初秋还带着夏天的余热，多是温燥，人容易口干、鼻干、干咳、心烦，舌头偏红。这时候适合清润，像梨、百合、麦冬这类。
到了深秋，天凉了，风吹着冷，多是凉燥，人怕冷、鼻塞、干咳没痰、嗓子痒。这时候得温润，像杏仁、陈皮、核桃、生姜这类，光清热反而坏事。
还有一类人，本身脾胃就弱，喝什么都容易胀肚、拉肚子。这种人喝茶得温和，别贪凉，也别太滋腻。
所以你看，同样是秋天，有人要清，有人要温，有人要健脾。不看人，光看节气，容易喝偏。
第一种，口鼻干、干咳、舌头红、有点烦热的，偏温燥。可以泡点百合麦冬茶，或者煮点梨水，少放糖，润一润肺。
第二种，怕冷、鼻塞、干咳没痰、嗓子痒的，偏凉燥。泡点杏仁陈皮茶，或者生姜红枣茶，温一温，散一散。
第三种，肚子怕凉、吃点凉的就胀、大便不成形的，脾胃偏虚寒。喝茶别贪凉，可以泡点陈皮生姜茶，或者炒米茶，暖暖胃。
第四种，口干但不想喝水、手脚心热、晚上睡不踏实的，偏阴虚。可以泡点枸杞麦冬茶，但别放太多，慢慢润。
还有一类人，痰多、舌苔厚腻、嘴里发黏，这是有湿。秋天也别急着润，先化化湿，陈皮茯苓茶就比滋润的合适。
记住一句话：茶是辅助，不是主角。喝着舒服就喝，喝着不舒服就停，别硬灌。
第一，早上别一起床就灌凉茶。先喝两口温水，润润嗓子，再考虑泡什么。
第二，按按太渊穴。手腕大拇指侧，脉搏跳动的地方，每天按揉两三分钟，不费事，对肺气有好处。
第三，晚上别熬。秋天要收，熬夜伤阴，喝再多润的茶也补不回来。尽量十一点前躺下。
第四，别贪凉。秋天西瓜、冷饮少碰，尤其是脾胃弱的人，一口凉的可能就让你咳半天。
第五，屋里别太干。放盆水或者湿毛巾，比光喝茶管用。
喝茶养生，管的是平时的小不舒服。要是咳了半个月不好、痰里带血、胸口闷、发烧不退，别自己琢磨着泡茶了，赶紧去医院查。
还有，喝完茶肚子胀、拉肚子、心慌、睡不着，说明这杯茶不适合你，先停。
拿不准自己是什么情况，别猜。到医馆里来，让我看看舌头、摸摸脉，比你自己对着症状猜靠谱。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。