栏目：药膳养生茶 ｜ 约 1091 字 ｜ 读完约 3 分钟
这几天早上起来，是不是觉得嗓子眼发干，喝半杯水下去还是干？嘴唇也起皮，鼻子里面有点冒火。
这不是你一个人这样。秋天燥气当令，燥邪最先伤肺。肺主皮毛，开窍于鼻，所以嗓子、鼻子、皮肤最先有感觉。
这时候光灌白开水不够，得让水‘留得住’。中医讲酸甘化阴，弄点带酸味和甜味的东西泡水，比干喝水管用。
同样都是干，人跟人不一样。有人是纯干，没痰没火；有人干里还带着热，嗓子疼、大便干；还有人干是因为脾胃虚，喝再多水也运化不开。
纯干的人，嘴唇裂、皮肤起白屑、干咳没痰。这种人适合润，弄点银耳、百合、梨皮煮水，当茶慢慢喝。
干里带热的，嗓子红、疼，大便两三天一次，小便黄。光润不行，得清一点。白萝卜切片煮水，或者少量菊花配一点麦冬泡茶，喝着舒服就停，别天天灌。
脾胃虚的人最容易被忽略。喝水不少，但肚子胀、大便稀、舌苔白腻。这种人别跟风喝银耳梨水，越喝越胀。用陈皮两片、茯苓几块煮水，把脾胃转起来，水才留得住。
药膳茶不是药，别指望喝两天就换个人。它是顺着节气帮身体一把，方向对了才舒服。
秋天喝茶，大方向是润和收。别喝太多绿茶、苦丁茶这类偏寒的，秋天脾胃本来就弱，喝多了容易拉肚子。
推荐一个家常的：梨皮别扔，洗干净和银耳一起煮，煮到银耳软糯，加点冰糖，温热喝。梨肉吃掉，梨皮煮水，润而不腻。
还有一个省事的：麦冬几粒、枸杞几颗，开水闷泡。适合说话多、嗓子干的人。但舌苔厚腻、肚子胀的时候别喝。
记住一句话：喝完胃里舒服、嘴里不黏，就是对的。喝完反酸、胀气，马上停。
除了喝，还有几件事不花钱但管用。晚上十一点前躺下，秋天养收，熬夜最耗阴血，第二天嗓子准干。
按两个地方：鼻翼两旁的迎香穴，用食指指腹轻轻揉，揉到微微发热，鼻子通、嗓子也松快。还有手腕上的太渊穴，大拇指根底下那块，按着有点酸，每天揉一揉，补肺气。
别做的事也说清楚：别一出汗就脱衣服吹风，秋天毛孔收得慢，风一钻就咳嗽。别吃太多辛辣烧烤，辣椒、花椒、生姜晚上少碰，把津液都烧干了。
屋里放盆水或者搭条湿毛巾，比开加湿器实在。湿度上来，嗓子夜里就不那么难受。
干咳超过一周不见好，痰里带血丝，或者夜里咳得睡不着，这就不是普通秋燥了，别自己煮梨水硬扛。
嗓子疼得咽口水都费劲，伴着发烧，或者脖子两侧摸到疙瘩，得当面看看。
还有一类人，怎么喝水都干，人越来越瘦，夜里出汗，手心脚心发热。这种情况常见于阴虚，但要看人，不是自己泡点麦冬就能解决的。
到医馆来，让我看看舌苔、摸摸脉，才知道该润还是该清，该补还是该通。自己瞎喝，方向反了更麻烦。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。