栏目：药膳养生茶 ｜ 约 816 字 ｜ 读完约 2 分钟
早上起来嗓子干得发紧，喝口水才缓过来，嘴唇也起皮。这不是你一个人这样，入秋后十个人有七八个都喊干。
中医讲秋主燥，燥邪最容易伤肺。肺又管着皮毛和嗓子，所以一到秋天，干咳、皮肤痒、鼻子干就都冒出来了。
这时候光灌白开水不够，得让水“留得住”。下面按几类人分开说，你对号入座看看。
这类人秋天一到就手脚发凉，喝凉的胃不舒服，大便也偏稀。秋燥对他们来说不是主要矛盾，脾胃虚寒才是底子。
别跟风喝菊花、金银花那些偏凉的茶。可以切两片生姜，加几颗红枣，煮水当茶喝，温着喝下去胃里舒坦。
晚上睡前用温水泡脚，水没过脚踝就行，泡到后背微微发潮就停，别出大汗。
生冷瓜果、冰镇饮料这段时间先放一放，尤其是早上空腹的时候。
另一类人正好相反，嗓子干还疼，嘴里发苦，脸上冒痘，大便偏干。这是燥和热搅在一起了。
可以用雪梨切块，加几颗麦冬、少量百合，煮水喝，润一润。别放糖，糖多了反而生痰。
平时按按手腕内侧的列缺穴，就在大拇指一侧手腕横纹往上一点五寸的位置，酸胀感就对了，每次按一两分钟。
辛辣、烧烤、酒这段时间少碰。熬夜最伤阴，十一点前躺下比喝什么茶都管用。
还有一类人，秋天不光干，还觉得嗓子里有痰黏着，肚子胀，舌苔厚腻。这是脾虚生湿，湿和燥混在一起，不能光润。
陈皮一小瓣、茯苓几小块，煮水代茶，帮着健脾化湿。别放太多，淡淡的就行。
吃饭七分饱，晚饭早点吃，饭后散散步。甜食、奶油、糯米类的少吃，越吃痰越多。
这类人别一上来就猛喝银耳羹、蜂蜜水，润过头了肚子更胀。
话说回来，养生茶是日常调理，不是治病的。有些情况别自己在家硬扛。
比如干咳超过两周不见好，或者痰里带血丝；嗓子疼得咽不下东西；晚上盗汗、人明显消瘦；还有肚子胀得吃不下饭。
这些情况原因可能不简单，该到医馆里面诊看看，让医生当面辨证，该查的也得查，别耽误。
自己拿不准体质、喝了茶反而不舒服的，也停下来问问，别硬喝。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。