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这几天早上醒来，是不是觉得嗓子眼发干、发紧，喝口水才缓过来？白天还好，一到傍晚又觉得鼻子干、皮肤也干。
九月头上，暑气还没完全退，燥气已经悄悄上来了。老话说秋燥伤肺，肺又管着皮毛和鼻子，所以最先闹脾气的就是嗓子、鼻子、皮肤这几处。
这不是什么大毛病，但也不能当没看见。今天就跟大伙唠唠，这个时节身体该怎么顺着来。
同样是干，人和人不一样。有的人干得心烦，手脚心发热，晚上还容易醒，这是偏温燥的路子。
有的人怕风怕冷，鼻子痒、打喷嚏，咳起来痰是稀白的，这多偏凉燥。凉燥你再去吃梨、喝菊花，反而越喝越不舒服。
所以别一听润燥就抱着梨啃。先看看自己是怕热还是怕冷，是痰黄还是痰白，方向不一样，吃的东西也得换。
嘴里发干、大便偏干、脸上爱冒小疙瘩的，平时可以煮点银耳百合汤，或者泡点麦冬、桑叶当茶喝，慢慢润着。
梨、莲藕、山药这些当季的东西，蒸着吃、煮汤吃都行，别贪冰镇的。冰的一下去，脾胃先受不了。
睡觉这件事最要紧，晚上十一点前躺下，比喝多少润的都管用。熬夜最耗阴，第二天那股干劲儿准加重。
平时可以按按手腕内侧、小臂上的列缺一带，酸酸胀胀的，揉上几分钟，嗓子会松快些。
怕冷、一吹风就打喷嚏的，别急着吃寒凉的瓜果。西瓜、苦瓜这类，这时候就该收一收了。
可以煮点生姜红枣水，或者陈皮泡水喝，暖暖脾胃。早上喝一小碗小米粥，比什么都养人。
脖子后面、后背别对着空调和风口吹。晚上睡觉盖好肚子，脚别露在外面，受凉了鼻子第二天准闹。
这种人不是缺润，是阳气不足、卫外不固，先把底子暖住，干的问题自己会轻。
干咳拖了十来天不见轻，或者痰里带血丝，别自己熬着，也别乱买润喉的含着。
还有那种干到胸口发闷、夜里咳得睡不着，或者一边鼻子干一边还流黄涕的，情况就复杂了，不是喝点茶能对付的。
这种时候最好到医馆里来，让人当面看看舌苔、摸摸脉，是虚是实、是寒是热，弄清楚了再调，别自己瞎试。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。