栏目：食疗茶饮 ｜ 约 1013 字 ｜ 读完约 2 分钟
八月底了，天还热着，可你发现没有，下午三四点那会儿，嘴里发干，喝白水不解渴，还总觉得没味儿。
有人就开始翻抽屉找茶叶，或者点杯冰奶茶。喝下去那一下舒服，过一会儿又不对劲了。
这种时候，我一般不建议你猛灌凉的。今天咱们就聊聊，这个节骨眼上，茶该怎么喝。
从节气上看，处暑刚过，暑气往下走，但地面上的湿气还没散干净。人身上也是，夏天攒的那点湿，加上秋天刚冒头的燥，搅在一起。
中医讲，脾主运化水湿。湿气重的时候，脾的活儿就干得慢，人容易觉得身子沉、嘴里黏、大便不爽利。
可你要光祛湿，用太燥的东西，秋燥一上来，嗓子又干得难受。所以这时候喝茶，讲究一个「平和」——不寒不燥，帮着脾慢慢转起来。
别一听湿就红豆薏米猛喝，也别一听燥就银耳雪梨天天炖。要看人，看当下哪头更重。
第一种，舌头伸出来苔厚腻、嘴里发黏、吃完饭肚子胀的。这种人偏湿重，茶里可以放点陈皮，配一小片生姜，煮水喝。陈皮理气化湿，生姜温一温脾胃，别放多，微微有点辣味就行。
第二种，舌头偏红、少苔、下午手心脚心发热、喝水也不解渴的。这种人偏阴虚燥热，适合喝点淡淡的乌龙茶或者老白茶，别喝新炒的绿茶，太寒。也可以拿两粒麦冬泡水，润一润。
第三种，平时怕冷、喝凉的就拉肚子、手脚不暖的。这种人脾胃偏寒，茶要温着喝。红茶加一小块红糖，或者炒过的糙米煮水当茶，暖脾胃又不滋腻。
还有一类人，啥都沾点边，说不上哪头重。那就喝最平和的——老白茶煮一煮，或者陈年普洱熟茶，不偏不倚，慢慢养着。
第一，上午九点到十一点，脾经当令，这时候喝一杯温热的淡茶，比下午灌冰饮强得多。别空腹喝浓茶，伤胃。
第二，喝完茶，顺手按按足三里。膝盖骨外下方四横指的位置，每天按两三分钟，酸胀就行。健脾和胃，比吃啥补品都实在。
第三，晚上十一点前躺下。熬夜伤阴，阴一伤，燥就更明显，第二天嘴里更没味儿。
第四，别一整天抱着茶杯灌。茶喝多了也伤津，尤其出汗多的时候，适当喝点淡盐水或者米汤，比光喝茶强。
要是你嘴里没味儿持续好几周，还伴着消瘦、胃胀痛、大便发黑，或者怎么喝水都解不了渴、夜尿多，这就不是一杯茶能对付的了。
还有的人，一喝茶就心慌、睡不着、胃反酸，说明体质不适合这类茶，别硬喝。
这种情况常见于脾胃虚弱或者夹杂其他问题，但具体怎么回事，得当面看了舌头、摸了脉才说得清。别自己翻方子抓药。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。