栏目：食疗茶饮 ｜ 约 1046 字 ｜ 读完约 2 分钟
白露前后，诊室里来了一位大姐，坐下就说：这两天不知道怎么了，一到下午心里就发慌，嘴里干，茶喝了不少也不解渴。
我问她喝的什么茶，她说听人说秋天要润燥，天天泡一大壶菊花茶，还加了点金银花。
这就对上了。不是茶不好，是这杯茶跟她当下的身子不对路。秋天喝茶，喝对了是润，喝不对就是添乱。
中医讲秋主燥，燥邪伤肺，肺又主皮毛、开窍于鼻，所以秋天很多人鼻子干、嗓子干、皮肤紧。
但燥跟燥不一样。白露之后，早晚凉、中午热，凉燥和温燥常常混在一起，人的底子又分偏寒偏热，不能一概而论。
偏热的人，燥起来是口干口苦、大便干、心里烦；偏寒的人，燥起来是嗓子干但不想多喝水、手脚凉、肚子怕冷。
所以秋天喝茶，先别急着追“润燥”两个字，得看看自己是哪一路的燥。
第一种，平时怕热、容易上火、口干口苦的，这种情况常见于偏热的体质。可以泡点桑叶、菊花，淡淡的就行，别一把一把地抓。喝到嘴里清爽、不上火就对了。
第二种，手脚偏凉、肚子怕冷、喝凉水就不舒服的，这类人秋天别跟着喝菊花。可以切两片生姜，加一点陈皮，温水泡着喝，暖暖胃、顺顺气。
第三种，不冷不热，就是嗓子干、鼻子干、皮肤紧的，属于燥得比较单纯。银耳、百合、梨这类食材煮水喝就挺好，平和，不偏。
还有一类人，秋天容易累、说话没劲、动一动就出汗，这是气偏虚。喝茶别太浓，可以放几片黄芪、几颗红枣，淡淡地泡，慢慢喝。
记住一句话：茶是帮着身子顺一顺的，不是越贵越好，也不是别人喝什么你就喝什么。
第一，早上起来先喝几口温水，别一起床就灌浓茶。空腹喝浓茶，胃容易不舒服。
第二，下午三四点以后少喝浓茶，尤其是睡不好的人。茶喝多了，晚上翻来覆去，第二天更燥。
第三，闲着的时候按按手腕内侧、小臂上那个位置，就是手腕横纹往上三指宽的地方，轻轻揉一揉，心里发慌的时候管用。
第四，白露之后别再贪凉。晚上睡觉护住肚子和脚，凉从脚起，秋天受凉，冬天容易咳。
第五，屋里可以放盆水或者用湿毛巾搭着，别让空气干得嗓子冒火。这些小事，比喝什么茶都实在。
喝茶调理，管的是日常的小不舒服。要是心慌得厉害、夜里睡不安稳、口干到影响吃饭说话，或者咳嗽老不好、痰里带血丝，这就不是一杯茶能解决的事了。
还有的人越喝越不舒服，肚子胀、拉肚子、嘴里发苦，说明这杯茶跟你的身子拧着来，赶紧停。
这种情况，最好到馆里让人当面看看。同样是口干，有人是热，有人是虚，有人是湿气堵着，光靠一个“燥”字说不清。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。