栏目：食疗茶饮 ｜ 约 886 字 ｜ 读完约 2 分钟
这几天坐诊，好几个人进门第一句话就是：嗓子干、鼻子干，早上起来嘴唇都起皮。
秋天的主气是燥，燥邪最爱伤肺。肺主皮毛，开窍于鼻，所以燥气一上来，嗓子、鼻子、皮肤最先有感觉。
这时候光抱着水杯猛灌，不解渴。水要变成身体能用的津液，得靠脾胃运化。喝得不对，反而添湿。
今天给大家配的这款茶，就三样东西：雪梨干、百合干、陈皮。
雪梨干润肺生津，百合干清心安神，陈皮理气健脾，防止滋润的东西太腻碍胃。
做法简单：雪梨干两三片、百合干一小撮、陈皮指甲盖大小一块，温水快冲一遍，再用沸水焖泡十来分钟，全天当水喝。怕凉的人加一片生姜。
这茶偏润，适合秋燥当令的日常调养，不是药，别指望喝两天就解决所有问题。
同样是干，底子不同，喝法也得调。
平时怕冷、手脚凉、大便偏稀的，属于脾胃虚寒。上面那款茶里百合偏凉，可以减量，或者换成两三片生姜加几颗红枣煮水，温着喝。
平时口干口苦、容易上火、舌苔偏黄的，燥里夹热。雪梨干百合可以留着，再加几朵菊花，别放红枣。
还有一类人，干归干，但舌苔厚腻、肚子胀、大便黏。这种情况往往不是真缺水，是湿气堵着，津液上不来。先别急着润，陈皮加一小片生姜泡水，把中焦理顺再说。
拿不准自己属于哪种，就选最平和的：陈皮加一片生姜，大多数人都能喝。
光靠一杯茶不够，日常习惯得跟上。
晚上十一点前躺下。秋天要养收，熬夜最耗阴津，第二天嗓子干得更厉害。
别贪凉。冰饮、冰西瓜、生冷沙拉，秋天吃下去伤脾胃阳气，津液更运化不上来。
按两个地方：鼻翼两侧的迎香穴，用食指指腹轻轻揉；手腕内侧的太渊穴，拇指按揉到微微酸胀。每天想起来就做，不费事。
屋里干得难受，放盆水或者开加湿器，比多喝水直接。
有些干，不是喝杯茶能过去的。
干咳超过两周不见好，或者痰里带血丝；嗓子干痛到吞咽困难；鼻子干到反复出血；皮肤干裂脱屑还痒得睡不着。
还有一类人，口干得厉害，喝多少水都不解，尿也多，人还见瘦。这种情况别自己琢磨，该查的查，该看的看。
上面这些，到医馆里面诊，把脉看舌，辨证清楚再调，别照着网上的方子自己抓药。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。