栏目：食疗茶饮 ｜ 约 1101 字 ｜ 读完约 3 分钟
坐诊到下午，常有人推门进来就说：大夫，我这两天一到下午嘴里就发干，还有点苦，喝多少水都不解渴。
这种情况最近特别多。九月下旬，暑气还没全退，燥气又上来了，人容易觉得干，但又不是那种想灌凉水的干。
今天咱们就聊聊这个“下午干苦”的事，顺便说一杯适合这个时节的代茶饮。
中医看这个问题，先分两头。一头是燥，秋天燥邪当令，燥先伤肺，肺又主津液输布，津液上不来，嘴里就干。
另一头是虚。中年人忙了一天，气耗得多，气不够，津液就运不上去，所以越到下午越明显。
干里带苦，往往还掺一点肝胆的郁热。人一累、一急、一熬夜，这股热气就往上泛。
所以别一见口干就猛灌凉茶。凉茶下去，火没清透，脾胃先凉了，反而更不想喝水。
这种情况常见于气阴两虚夹点燥热的人，但具体是哪一头重，还得看人。
第一类，舌头偏红、苔少、甚至有点裂纹的。这种多偏阴虚燥热，人偏瘦，晚上睡得晚，手心脚心容易热。
这类人喝茶要润，不要泻。可以取几片麦冬、几粒枸杞，再放一小片陈皮，温水泡着慢慢喝，别放凉。
第二类，舌头淡胖、边上有齿痕的。这种是气虚运不动，津液上不去，人容易乏，说话没劲。
这类人别喝太滋腻的，可以用几片太子参配两片生姜，泡水喝，帮脾胃把津液往上送。
第三类，舌红苔黄、口苦明显的。这种偏肝胆郁热，人容易烦、眼睛干、两肋发胀。
这类人可以用几朵菊花、一小撮决明子泡水，但决明子偏滑，大便稀的人别多放。
第四类，舌苔白厚腻的。这种是湿浊挡着，津液上不来，人嘴里黏，喝水也不舒服。
这类人先别急着润，用两片陈皮加一点炒麦芽泡水，把中焦化开再说。
喝的东西，记住一个原则：温着喝，小口抿，别等渴急了灌一大杯。
今天这杯茶，可以取麦冬几粒、陈皮一小片、枸杞三五粒，开水冲泡，放温了当茶饮。偏虚的人加两片太子参，偏热的人加两朵菊花。
按的地方，下午干苦的时候，用拇指按揉脚背上太冲穴和冲阳穴一带，每边揉一两分钟，有点酸胀就行。
睡觉这件事，比喝什么茶都管用。晚上十一点前躺下，让肝胆经气顺一顺，第二天下午那股干苦会轻不少。
还有一件事别做：下午别靠浓咖啡和冰饮顶着。一个提火，一个伤脾，都是把问题往后推。
如果口干苦持续好些天不见轻，还伴着明显消瘦、夜里盗汗、眼睛发黄，或者右上腹老是不舒服，就别自己泡茶对付了。
还有的人喝什么茶都上火，或者一喝凉的就腹泻，说明体质偏得比较明显，这种更需要当面看。
到医馆来，我们会看舌、摸脉，再问问你睡得好不好、大便怎么样，才能分清是燥、是虚、还是郁。
自己在家调，适合轻的、短的；拖久了、杂了，就不是一杯茶能兜住的。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。