栏目：三伏艾灸 ｜ 约 1043 字 ｜ 读完约 2 分钟
刚进七月，诊室里就来了好几个老熟人，都是来问三伏灸的。有个大姐一坐下就撩裤腿："大夫，我这膝盖比天气预报还准，一阴天就发酸发沉。"
这种情况太常见了。三伏天阳气最旺，毛孔开得最大，这时候用艾灸借一把天时的火，把积在关节、后背、肚腹里的寒湿往外赶一赶，就是老百姓常说的冬病夏治。
但艾灸不是点着了往身上一搁就完事。穴位找得准不准，直接关系到这股热气是进了门，还是只在门口转了一圈。
中医看冬病，多半是阳气不够、寒湿内伏。冬天外面冷，毛孔闭得紧，寒邪容易往里钻；到了夏天，外面热，气血往体表走，毛孔全开着，等于给寒湿留了一扇往外走的门。
三伏灸就是趁着这扇门开着，用艾火温通经络、振奋阳气。艾叶本身偏温，烧起来的热是透的，不是干烤。它走的是经络，不是只暖一层皮。
所以同样的艾条，有人灸完浑身松快，有人灸完只觉得烫，差别往往在穴位和体质搭不搭。
第一种是冬天爱咳喘、鼻子不通、遇冷就打喷嚏的人。这类人常见于肺气偏虚、寒饮内停，三伏灸多从后背的穴位入手，帮肺把气撑起来。但咳黄痰、正发烧的时候别灸。
第二种是关节怕冷怕风的人。膝盖、肩膀、后腰一受凉就发僵发沉，这种情况常见于寒湿痹阻，灸局部和附近的穴位，比隔着衣服烤暖宝宝要透。
第三种是脾胃虚寒的人。吃点凉的就胀、大便偏稀、手脚常年不温，可以灸肚腹一带的穴位，把中焦的火慢慢养起来。
第四种是平时怕冷、容易累、月经期小腹发凉的女性。这类人多偏阳虚，三伏灸可以作为调养的一部分，但得看舌看脉，不是人人一个灸法。
第一，灸前别空腹也别吃太饱，饭后歇一会儿再灸；灸的时候房间别开穿堂风，灸完两小时内别急着冲凉水澡。
第二，平时可以按按足三里和关元附近，每个位置轻轻揉上一两分钟，酸胀就行，不用使大劲。这是日常保养，不能代替艾灸。
第三，三伏天别贪冰。冰饮、冰西瓜、长时间吹空调，等于一边灸一边往身上泼凉水，寒湿刚赶出去又回来了。
第四，晚上尽量别熬过十一点。阳气要收，睡得太晚，第二天灸了也补不回来。
第五，灸后多喝温水，别马上喝浓茶和冷饮，让身体有个缓冲。
如果灸完起了大水泡、皮肤破溃，或者心慌、头晕、出冷汗，别自己挑破涂药，先停下来，找大夫看看。
发烧、咳黄痰、口干口苦、舌红苔黄的时候，多半不是寒证，这时候硬灸容易上火，得先辨清楚。
孕妇、皮肤感觉迟钝的人、有严重慢性病正在用药的人，也别照着视频自己上手，到医馆让大夫看人定穴位更稳当。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。