栏目：女性调理 ｜ 约 877 字 ｜ 读完约 2 分钟
每个月那几天，你是不是也这样：小肚子坠着疼，腰酸得直不起来，手脚冰凉，脾气还特别大。
其实月经是身体的一次大扫除，也是气血的一次大调动。中医看月经，重点看的是背后的气血状态。
有人量少色淡，有人血块多颜色深，有人提前有人推后——这些都不是小事，是身体在提醒你哪儿需要搭把手了。
如果你月经量少、颜色淡、来得快去得也快，平时容易累、脸色发白、蹲下站起来眼前发黑，那多半是气血偏虚。
这种人经期别逞强，少熬夜、少剧烈运动，经后可以喝点红枣桂圆茶，或者煮粥时放几颗红枣、一点枸杞。
平时可以按按足三里，就在膝盖骨外侧下方四横指的位置，每天揉几分钟，酸胀就行。
记住，补不是大鱼大肉，是让脾胃能慢慢吸收，别吃太撑。
还有一类人，一来月经就疼得厉害，血块多、颜色发暗，热敷一下会舒服很多，平时手脚也凉。
这多和寒凝有关。经期前后别碰冰的，冷饮、凉拌菜都先放放，水果也最好室温放一放再吃。
可以煮点生姜红糖水，趁温热喝，喝完肚子暖乎乎的。晚上用热水泡脚，水没过脚踝，泡到微微出汗就行。
平时少穿露脐装，腰腹和脚踝别受凉。艾灸关元、三阴交也可以，但最好在专业人士指导下做。
有些人月经前一周就开始乳房胀痛、心烦易怒、肚子胀，来了月经反而好点，这常和肝气不舒有关。
这类人最忌生闷气。经前可以喝点玫瑰花茶，或者陈皮泡水，理理气。
平时多散步、扩扩胸，别老坐着。太冲穴在脚背上，第一二脚趾骨结合部前方凹陷处，每天按揉几分钟，能帮着疏肝。
还有，别熬夜，晚上十一点前躺下，肝经当令的时候你睡了，气才顺得下来。
如果痛经越来越重，吃止痛药都不管用；或者月经淋漓不尽、量突然特别大；再或者周期乱得没谱，两三个月不来，一来就收不住——别自己琢磨着调，更别乱买保健品吃。
这种情况常见于一些妇科问题，但具体是啥，得当面看了才知道。该到医馆把个脉、看看舌苔，必要的话该去医院检查也别耽误。
调月经不是一天两天的事，别指望一个方子吃到底，得跟着身体的变化走。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。