栏目：女性调理 ｜ 约 1033 字 ｜ 读完约 2 分钟
你有没有这种感觉：来月经前两三天，胸口胀、小肚子坠，脾气一点就着。等月经真来了，第一天又疼得直不起腰，得抱着热水袋窝着。
这还不算完。有人是量少色淡，两三天就干净；有人是量多得像开了闸，拖七八天还不走。都是月经，怎么差别这么大？
中医看月经，不是只盯着那几天。它像身体每个月交的一次答卷，气血够不够、路通不通、寒热偏哪边，都会在这张卷子上露出来。
别急着问“我该吃什么”。先留个心：经血是暗红还是淡红？有没有血块？小肚子是胀痛、刺痛，还是隐隐的坠痛？
怕冷还是怕热？来之前乳房胀不胀？腰酸不酸？这些细节比“疼不疼”更能说明问题。
同样是痛经，有人热敷就舒服，有人越敷越烦。这不是谁娇气，是体质的路子不一样。
小肚子发凉，热敷能缓，经血暗、有血块，平时手脚也偏凉。这种常见于寒凝胞宫，但要看人。
平时别贪冰饮，尤其经前一周。早上可以煮点生姜红枣水，姜切薄片，枣掰开，煮到枣软就行。
晚上用温水泡脚，水没过脚踝，泡到后背微微发热就停。经期别泡，平时泡。
腰骶部平时可以搓热手掌捂一捂，别直接吹空调。经期少碰凉水，洗头尽快吹干。
经前乳房胀痛、小肚子胀，情绪一波动就更明显，经血来得不顺。这种常见于气滞，但要看人。
别硬憋着。每天抽十分钟慢慢走，走到身上松快就行。玫瑰花加陈皮泡水，当茶喝，别放糖。
太冲穴在脚背上，大脚趾和二脚趾缝往上摸，骨头前的凹陷处。每天按一按，有酸胀感就对了。
经前别熬夜，熬夜最耗肝血，气更不顺。晚上十一点前躺下，比喝什么茶都实在。
月经量少、颜色淡，两三天就结束，平时容易累、脸色发白、蹲下起来眼前发黑。这种常见于气血不足，但要看人。
别过度节食。主食要吃，瘦肉、鸡蛋、菠菜、红枣换着来。小米山药粥当早餐，山药去皮切块，和小米一起煮软。
经期别剧烈运动，散散步就行。平时可以艾灸足三里，但经期不灸，怕热、上火的人也别随便灸。
还有一种人量多、拖尾长，颜色偏深，容易心烦。这种别自己乱补，补错了反而添乱。
痛到吃止痛药也压不住、经血突然特别多、非经期也出血、月经停了几个月又乱来，这些别在家琢磨。
还有经期发烧、剧烈腹痛、晕倒，别拖，该去医院去医院。中医调理有它的边界，急症先看西医。
如果只是周期乱、量偏少偏多、经前不舒服，想用中医调，也别照着网上方子抓药。到医馆让大夫看看舌脉，问清你的作息和情绪，再定路子。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。