栏目：女性调理 ｜ 约 979 字 ｜ 读完约 2 分钟
每个月那几天，你是不是也这样——小肚子坠着疼，腰像要断掉，量少得可怜，颜色还发暗。
中医讲「女子以血为本」，月经就是身体在定期交答卷。血够不够、通不通，这时候看得最清楚。
但每个人情况不一样。有人是血虚，经期后头晕眼花、脸色发白，这种要养。平时多吃点红枣、桂圆、猪肝，煮粥煲汤都行，别碰冰的。
有人是血瘀，来之前乳房胀、小腹刺痛，血块多。这类人平时少久坐，每天散步半小时，睡前用温水泡脚，水没过脚踝，泡到后背微微发潮就行。
还有一种人经期拉肚子、怕冷，那是脾肾偏虚。早上别空腹喝凉水，可以煮点山药小米粥，温热着吃。
准备要孩子的人，最常问的一句话是「我身子虚不虚」。其实中医看备孕，不是一味补，是看你的「土壤」合不合适。
土壤一：月经准不准。周期忽前忽后、量少色淡，多半是气血跟不上。这类人别熬夜，晚上十一点前躺下，比吃什么都管用。
土壤二：手脚凉不凉。小腹常年冰凉、冬天睡不热被窝，偏寒的体质常见。平时可以喝点生姜红糖水，早上喝，晚上别喝。少穿露脐装，空调房里护住腰腹。
土壤三：情绪稳不稳。备孕压力大、爱叹气、胸胁胀，中医叫肝气不舒。每天按按脚背上的太冲穴，在脚背第一、二趾骨结合部前面凹陷处，按到酸胀就行。
还有一类人偏胖、痰多、白带黏，这种要管住嘴，少吃甜腻和生冷，多走动。
到了四五十岁，一阵阵烘热、半夜出汗、心里烦躁——很多女性以为自己病了，其实这是身体在换挡。
中医看更年期，根子在肾气渐衰、天癸将竭，说白了就是先天的「底子」在减少。这时候不是跟它对着干，是顺着它调。
偏阴虚的人，潮热盗汗、手心脚心热、口干。平时多吃点银耳、百合、黑芝麻，煮粥或炖汤。辛辣和酒少碰，越吃越燥。
偏阳虚的人，怕冷、腰酸、没精神。这类人别老坐着，上午晒晒后背，晒到微微出汗。晚上用艾叶煮水泡脚，一周两三次就行。
还有一类人情绪波动大、爱哭爱发脾气，这是肝血不足。可以喝点玫瑰花茶，别放太多，几朵就行，闷泡五分钟。平时多找人说话，别闷在家里。
月经量突然特别大，或者拖了十几天不干净，别自己喝红糖水硬撑，该到医馆看看。
备孕一年以上没动静，夫妻双方都该查，别光调女方。
更年期后突然又见红，哪怕一点点，也要当回事，别觉得是「返老还童」。
还有那种疼得直不起腰、吃止痛药也不管用的，别拖，当面辨证才稳妥。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。