栏目：三伏艾灸 ｜ 约 960 字 ｜ 读完约 2 分钟
末伏一过，早晚的风就有点不一样了。前几天还有人来问，说三伏灸没赶上，是不是今年就白等了。其实啊，艾灸这事，跟节气走，但不是过了日子就关门。
三伏天阳气最旺，借着天时做艾灸，是顺水推舟。末伏过了，天时是收了点，可你身上的寒湿、老毛病，它不会因为出了伏就自己走掉。
所以别急，也别觉得亏了。该调的还是得调，只是侧重点要跟着变一变。
三伏灸讲的是“借”，借外面的热，把身体里的寒往外赶。到了末伏之后，天地之气开始往回收，人的气血也跟着往里走。
这时候艾灸，就不能再像盛夏那样猛攻了。要慢慢转成“养”和“收”，帮身体把夏天耗掉的底子补一补，把还没散尽的寒湿顺带收个尾。
打个比方，夏天是开门开窗通风，秋天是关窗之前再扫一遍地。艾灸就是那把扫帚，扫完了好过冬。
第一种，夏天吹空调多、喝冷饮多的人。现在是不是觉得肚子容易胀，大便不成形，人还发沉？这种情况常见于脾胃寒湿偏重。艾灸可以选在中脘、足三里附近，每次别太久，温温的就行。平时泡点陈皮生姜水喝，姜别放多，两三片就够。
第二种，一动就出汗、怕风、容易累的人。这是夏天耗气伤津了，气有点收不住。艾灸别选太多穴位，关元附近灸一灸，时间短一点。晚上早点睡，比啥都补。别再去大汗淋漓地运动了。
第三种，老慢支、关节怕凉、一入秋就咳的人。这类人末伏之后反而要抓紧，趁天还没冷透，把后背的肺俞、大椎附近暖一暖。但记住，是暖，不是烤，皮肤发红就停。
还有一种，手脚心热、口干、睡觉出汗的。这种偏阴虚，艾灸要特别小心，别自己乱灸，灸多了火上浇油。可以先按按太溪、涌泉，引火下行。
有人觉得艾灸嘛，自己在家点根艾条熏熏就行。小毛病可以，但有些情况别自己硬扛。
比如灸完反而更难受，口干舌燥、睡不着、心慌，或者原来的症状没轻反倒重了。还有不知道自己到底是寒是热、是虚是实的，别照着网上说的乱灸。
再一个，皮肤有破损、正在发烧、或者有出血倾向的，也别自己动手。这种时候，该到医馆让大夫把个脉、看看舌苔，辨清楚了再定。
艾灸是工具，不是万能钥匙。用对了是帮手，用反了是添乱。
末伏过了，艾灸未晚。关键不是灸多少，是顺着节气，把身体的节奏调回来。
该暖的暖，该收的收，该睡的睡。别贪多，别求快，身体的事急不来。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。