栏目：今日养生 ｜ 约 834 字 ｜ 读完约 2 分钟
你有没有觉得，一开春，身上就有点说不出的劲儿，想往外走，想动一动？可一到下午又容易乏，手脚还是凉的。
这不是你一个人这样。老话讲「春夏养阳」，说的就是跟着节气，把身体里那点热乎劲儿养起来。
阳气不是补出来的，是顺出来的。春天该舒展，夏天该出汗，你非憋着、非贪凉，它就跟你闹别扭。
春天风大，早晚凉。很多人一看太阳好就穿单衣，结果后脖子、肩膀先受寒。护住脖子后面和脚踝，比多穿一件厚衣服管用。
夏天热，毛孔是张开的。这时候猛灌冰水、对着空调吹，寒气直接往里走。当时痛快，过后肚子胀、拉稀、没胃口，都是它惹的。
养阳不是吃热性的东西，是别把该出的汗憋回去，别把该暖的地方晾着。
平时就怕冷、手脚凉的人，早上可以喝点生姜红枣水，姜切两三片就行，别多。晚上用温水泡泡脚，泡到后背微微潮就停。
一动就出汗、心慌的人，别跟着人家猛练。早上散散步，微微出汗就收。出汗多的时候，喝点淡盐水或米汤，别光灌白水。
爱上火、口苦、睡不好的人，春夏反而要收着点。少吃辣，少熬夜，可以泡点菊花陈皮水，清清淡淡地喝。
还有一类人，吹了风就头疼、脖子僵。出门带条薄围巾，洗完头一定吹干后脖子。别小看这个，比吃什么药都实在。
秋天燥，嗓子干、皮肤痒、大便干的人多起来。这时候「养阴」不是吃补药，是早点睡、少吃辛辣、多喝点银耳汤、梨水。
冬天冷，别出大汗。锻炼选中午暖和的时候，微微发热就行。晚上早点钻被窝，比吃什么补品都养人。
秋冬养阴，说白了就是别耗。少熬夜、少大汗、少操心，把津液和气血收住，来年春天才有东西生发。
要是你照着节气调了，还是长期怕冷、拉肚子、没精神，或者一到换季就咳喘、关节疼，别自己琢磨着吃什么。
还有人一补就上火，一清就拉稀，这说明身体里头寒热搅在一起了，不是靠喝个茶能掰过来的。
这种情况，该到医馆里让大夫摸摸脉、看看舌头，当面辨一辨。自己硬扛，容易把小事拖成麻烦事。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。