栏目：女性调理 ｜ 约 1147 字 ｜ 读完约 3 分钟
门诊上常遇到四十来岁的姐妹，坐下就说：“大夫，我这月经要么两三个月不来，要么来了就不走，量还忽多忽少。”说着说着眼圈就红了。
这种情况常见于肝脾肾三脏功能失调，但每个人偏重不一样。有人是肝郁，有人是脾虚，有人是肾气不足，不能一概而论。
先别自己吓自己，也别急着乱吃保健品。月经是身体气血的“晴雨表”，它乱了，说明里面需要调一调，不是一天两天的事。
第一类：平时爱生气、压力大、乳房胀痛、月经前烦躁的，多跟肝气不舒有关。这类人经前可以喝点玫瑰花茶，平时多按揉太冲穴（脚背上第一、二跖骨结合部前方凹陷处），每天按几分钟，有酸胀感就行。
第二类：脸色偏黄、容易累、月经量少色淡、大便偏稀的，多跟脾虚血少有关。平时可以煮点红枣山药粥，山药用鲜的，红枣去核，当早餐吃。别吃生冷，尤其冰饮。
第三类：腰酸腿软、怕冷、夜尿多、月经量少甚至闭经的，多跟肾气不足有关。这类人别熬夜，晚上十一点前睡比吃什么补药都强。平时可以吃点黑芝麻糊，自己炒黑芝麻磨粉，冲糊喝。
还有一类人月经先期、量多色红、口干心烦，多跟血热有关。这类人少吃辛辣燥热的东西，比如羊肉、辣椒、桂圆，可以喝点菊花茶，但别太凉。
备孕的姐妹常问：“我什么时候能怀上？”我一般先说：别盯着结果，先把身体这块“土壤”养好。
中医讲“肾主生殖”，但肝郁、脾虚、血瘀都会影响受孕。平时月经规律、手脚温暖、精神好的，说明底子不错，保持心情放松就行。
如果月经不规律、痛经、腰酸，先调理三个月到半年再说。可以每天艾灸关元穴（肚脐下三寸）十分钟，或者睡前用手掌顺时针揉小腹，揉到微微发热。
别做的是：熬夜、节食减肥、过度运动、频繁喝冷饮。这些都会耗伤气血，土壤贫瘠了，种子再好也难扎根。
五十岁上下的姐妹，潮热汗出、心慌失眠、脾气急躁，一来就说“我是不是病了”。我说，更年期是肾气渐衰的自然过程，不是病，但可以调。
潮热明显的，多偏阴虚火旺，平时用枸杞和菊花泡水喝，别放太多，淡淡的有味就行。心烦失眠的，睡前按揉内关穴（手腕横纹上两寸）和神门穴（手腕横纹尺侧端），每侧按三分钟。
腰酸怕冷的，多偏肾阳虚，可以每天用热水泡脚，水没过脚踝，泡到微微出汗。平时多吃点核桃、栗子，别吃生冷。
还有一类人情绪波动大、爱叹气、胸胁胀满，多偏肝郁，可以喝点合欢花茶，平时多出门走走，别闷在家里。
如果月经量突然特别大，或者淋漓不尽超过十天，或者非经期出血，别自己在家调，先到医院查清楚。
备孕一年以上没动静的，夫妻双方都要检查，别只盯着女方。更年期症状严重到影响生活的，比如整夜睡不着、心慌得厉害，也别硬扛。
还有，自己按穴位、喝花茶一段时间没改善的，或者越调越乱的，说明辨证不对路，该到医馆让大夫把脉看看。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。