栏目：女性调理 ｜ 约 1173 字 ｜ 读完约 3 分钟
每个月那几天，你是不是也这样：小肚子坠着疼，腰像断了一样，脾气一点就着，还总想喝冰的？
先别急着吃止痛片。中医看月经，看的是气血通不通、寒热偏哪边。同样是痛经，有人是寒，有人是瘀，有人是虚，调法完全不一样。
如果你小肚子发凉、热敷就舒服、经血颜色暗还有血块，平时怕冷手脚冰，那多半是寒凝血瘀。这种人平时别碰冰饮，经前一周可以煮点生姜红糖水，晚上用热水泡脚，泡到微微出汗就行。
如果你经前乳房胀痛、爱叹气、情绪一波动月经就乱，那是气滞。这种人别憋着，白天泡点玫瑰花陈皮茶，睡前按按脚背上的太冲穴，把气顺下来。
如果你量少色淡、来完浑身没劲、头晕心慌，那是气血偏虚。平时多吃点红枣桂圆小米粥，别熬夜，晚上十一点前躺下，比吃什么补品都管用。
很多备孕的姑娘一进门就问：吃什么能快点怀上？我一般先问一句：月经规律吗？手脚凉不凉？睡得好不好？
中医讲备孕，先调的是“土壤”。土壤就是气血和胞宫。土壤又寒又湿，种子再好也扎不下根。
如果你平时怕冷、小腹凉、白带清稀，那是宫寒偏重。别穿露脐装，少喝冷饮，平时可以喝点生姜红枣茶，艾灸关元穴附近，一周两三次，每次灸到温热舒服就停。
如果你形体偏胖、白带多而黏、大便容易黏马桶，那是痰湿偏重。少吃甜腻和生冷，多走路多出汗，平时用陈皮茯苓煮水喝，把湿气往下排一排。
如果你容易累、脸色发黄、月经量少，那是气血不足。别节食减肥，主食要吃够，山药莲子粥可以常喝，晚上早点睡，让血慢慢养回来。
还有一条最要紧：备孕期间别乱吃活血化瘀的东西，也别自己乱灸，先让大夫看看你是什么底子。
到了四五十岁，一阵阵烘热往上冲，半夜醒来一身汗，心里莫名其妙烦，还老觉得别人不理解你——这不是你矫情，是身体在换挡。
中医看更年期，核心是肾气渐衰、阴阳失调。有人偏阴虚，有人偏阳虚，有人夹着肝郁和痰湿，调法各不一样。
如果你烘热汗出、手心脚心热、口干、睡不踏实，那是偏阴虚。别吃辛辣烧烤，可以喝点百合莲子银耳汤，晚上别做剧烈运动，睡前揉揉脚心的涌泉穴。
如果你怕冷、腰膝酸软、夜尿多、情绪低落，那是偏阳虚。注意腰腹和脚踝保暖，平时喝点桂圆核桃粥，白天晒晒后背，别老坐着不动。
如果你烦躁易怒、胸闷叹气、两肋胀，那是肝郁偏重。玫瑰花茶可以常喝，多出去走走，别把话都憋在心里。
这个阶段别硬扛，也别自己买一堆补品乱吃。补反了，火上加火，反而更难受。
有些信号，不是喝杯茶、按按穴位就能过去的，得让大夫当面看看。
月经突然大出血、淋漓不尽超过十天、痛到吃不下睡不着，别拖。
备孕一年以上没动静，或者反复流产，别只盯着女方，两个人一起查。
更年期后突然又见红，或者烘热汗出严重到影响生活，别当成“正常现象”硬熬。
自己调了两三周没起色，或者越调越难受，说明方向可能反了，该到医馆来辨辨证。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。