栏目：三伏艾灸 ｜ 约 812 字 ｜ 读完约 2 分钟
这几天门诊里，好几个人一坐下就说：大夫，我自己在家灸了几天，怎么越灸越乏？
三伏灸是好东西，但不是人人都适合马上灸。有人灸完浑身轻松，有人灸完口干、睡不着、心慌，这就是体质不一样。
今天这篇，就说说三伏天里，哪几类人该怎么调，哪些情况别自己硬扛。
伸出舌头照照镜子。舌苔白厚、舌头胖大、边上齿痕明显的，多半是湿气重、阳气不足，这类人适合三伏灸。
舌头发红、舌苔少甚至没苔、舌头瘦小的，多半是阴虚有热，这类人灸多了容易上火，口干、便秘、睡不好。
还有一类人舌苔黄腻、嘴里发苦，那是湿热，也别急着灸，先清一清再说。
这不是诊断，只是给你个参考。拿不准的，还是让大夫看一眼。
平时手脚凉、吹空调就拉肚子、冬天比别人多穿一件的，这类人三伏天是调养的好时候。
饮食上，早上可以喝点生姜红枣水，生姜两片、红枣掰开两三个，煮水喝，暖胃散寒。
晚上睡觉前，用温水泡脚，水没过脚踝，泡到后背微微发热就行，别泡到大汗淋漓。
艾灸的话，可以灸足三里、关元这些地方，但别贪多，一次选一两个穴位，灸到皮肤温热就停。
冰镇饮料、生冷瓜果这段时间尽量少碰，空调别对着后背和肚子吹。
平时就容易口腔溃疡、脸上冒痘、大便干、脾气急的，三伏灸要慎重。
这类人不是不能灸，是要选对地方、控制时间。可以灸涌泉、三阴交这类偏下的穴位，引火下行。
饮食上，可以煮点绿豆汤、冬瓜汤，别放太多糖。平时多喝温水，少熬夜。
晚上十一点前尽量躺下，熬夜最耗阴液，阴不足火就旺。
如果灸完出现咽干、目赤、睡不着，先停一停，别硬撑着继续。
灸完心慌、头晕、恶心，或者皮肤起大水泡、破溃感染，别自己处理，到医馆让大夫看看。
本身有高血压、糖尿病、心脏问题的人，想灸先问过大夫，别自己在家随便灸。
孕妇、皮肤过敏严重、正在发烧的，也不适合自己灸。
还有，灸了几天感觉不对劲，说不清哪里不舒服，也来一趟，别拖着。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。