栏目：三伏艾灸 ｜ 约 1036 字 ｜ 读完约 2 分钟
门诊里常碰到这样的人：大热天别人吹空调喊难受，他倒好，晒着太阳出点汗，反而觉得肩膀松了、膝盖暖了。问他冬天怎么样，多半会说——怕冷，手脚凉，老寒腿，一入秋就开始咳。
这种人不是怪，是身体里寒湿重、阳气不够。三伏天外头阳气最旺，借着这个天时做艾灸，就是把外面的热借进来，补自己缺的那把火。中医讲“春夏养阳”，说的就是这个理。
中医看人，讲究一个“阳气”。阳气像身体里的小火炉，烧得旺，气血就跑得顺，寒湿待不住；火炉弱了，寒湿就沉在关节、脾胃、后背这些地方，冬天一冷就发作。
三伏灸不是直接“治”哪个病，而是趁毛孔开、气血浮在体表的时候，用艾的温热去通经络、散寒湿。把冬天积下的那点病根，赶在夏天松一松。这属于调理，不是立竿见影的事，得看各人体质。
常年手脚冰凉、冬天穿得比别人多、一受凉就拉肚子的，多半是阳虚。这类人做三伏灸，常选后背的督脉和关元一带，借艾火把阳气往下兜住。
但也不是人人适合。有人一灸就上火，口干、睡不着、冒痘，那是阴虚或者湿热重，得先辨清楚。所以同样的三伏灸，别人灸着舒服，你未必合适，要看人。
冬天容易咳、一感冒就拖半个月的，中医常说“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”。光灸肺区不够，脾胃虚寒、痰湿内生，才是根子。
这类人三伏天调理，常兼顾脾胃和背部俞穴。平时少吃生冷，冰西瓜、冰啤酒别贪。灸完当天别马上冲凉水澡，毛孔开着，寒容易钻回去。
膝盖、肩膀、腰一遇冷就酸沉发紧的，多是寒湿留在了经络关节。三伏灸对这些地方有帮助，但灸完一定护好，别对着空调风扇吹。
还有人灸完觉得渴，想灌冰水，这个最要不得。喝温水，小口慢慢喝。灸后两小时内别碰冷水，也别急着去游泳。
第一，早上八九点晒晒后背，晒到微微出汗就收，别晒到大汗淋漓。第二，晚上十一点前睡，三伏天熬夜最耗阴，阴阳一乱，灸也白灸。
第三，平时按按足三里、揉揉关元，每次三五分钟，酸胀就行。第四，少吃冰的，尤其空腹别碰冷饮。第五，灸后别马上洗澡，等汗落了、身上干爽再说。
灸完心慌、头晕、起大水泡，或者本来就有高血压、糖尿病控制不稳的，别自己在家瞎灸，该到馆里让医生看看。孕妇、皮肤破损的地方，也不适合随便灸。
还有一类人，灸了几次没感觉，就自己加量、延长时间，这不行。艾灸讲究火候，过了反而伤阴。适不适合、灸哪里、灸多久，得当面看舌看脉再定。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。