栏目：食疗茶饮 ｜ 约 845 字 ｜ 读完约 2 分钟
这几天早上起来，是不是觉得嘴里黏糊糊的，舌头上像糊了一层东西？刷牙的时候还犯恶心。
处暑刚过，暑气还没退干净，秋燥又还没起来，这种天气最容易被湿气缠上。
今天这杯茶，就说说这个黏。
同样是嘴里黏，人跟人不一样。伸出舌头照照镜子，自己心里先有个数。
舌头胖大、边上有一圈牙印、舌苔白厚腻的，多半是脾虚湿重。这类人平时容易累，大便偏稀，吃点凉的就肚子不舒服。
舌苔黄厚、嘴里发苦、脸上爱出油的，偏湿热。这种人多半爱吃重口，夜里睡得晚。
舌苔不厚但嘴巴干、嗓子也干的，那就不是湿，是燥。这时候再喝祛湿的茶，越喝越难受。
这类人今天可以泡一杯陈皮茯苓茶。陈皮一小瓣，茯苓几片，温水闷着喝，别冰镇。
上午喝，下午三点以后少喝，免得夜里起夜。
吃的上面，早饭别空着肚子喝冷豆浆、吃冰西瓜。小米粥、山药、南瓜这些，脾喜欢。
晚上尽量十一点前躺下。脾虚的人熬夜，第二天舌苔立马厚一层。
湿热的人，可以在茶里加两片荷叶，或者煮点赤小豆薏米水，薏米先干炒一下再煮，没那么寒。
别做的事：烧烤配冰啤酒、半夜吃小龙虾。这些下去，舌苔黄得更快。
偏燥的人反过来，别跟风喝薏米水。泡点麦冬、百合，或者银耳煮软了当加餐，润一润。
还有一类人，舌苔不厚但总觉得肚子胀、爱叹气，那是气不顺，泡点玫瑰花、陈皮，顺顺气就行。
喝完茶，手上别闲着。小腿外侧的足三里，膝盖往下四横指、胫骨往外一横指的位置，每天按一按，酸胀就行。
还有脚背上的太冲，在大脚趾和二脚趾缝往上推，推到骨头交汇前的凹陷处。爱生气、口苦的人，按这儿舒服。
每个地方揉个一两分钟，别使劲掐。
嘴里黏、舌苔厚，调个几天饮食和作息，多数人会松快些。
但要是舌苔厚腻超过一两周不退，还伴着肚子胀、大便不成形、人明显没劲，那就别自己瞎泡茶了。
还有嘴里发苦发甜、反复口腔溃疡、体重莫名其妙往下掉，这些都不是一杯茶能对付的。
这种情况，到医馆来让大夫看看舌、摸摸脉，比你自己猜强。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。