栏目：食疗茶饮 ｜ 约 1029 字 ｜ 读完约 2 分钟
九月一号，开学第一天。早上七点多，诊室还没开门，门口就站着几个送完孩子的家长。有个大姐说，一大早忙得脚不沾地，自己连口水都没喝上，嗓子干得冒烟。
我问她平时早上喝什么，她说要么不喝，要么灌一大杯凉白开，有时候泡点绿茶。我说你这嗓子干，不全是天气的事，跟你早上这杯水关系不小。
秋天刚到，燥气先来。早上是人体阳气升发的时候，一杯凉水下去，脾胃先得暖半天。茶是好东西，但得看时辰、看人、看怎么喝。
中医讲秋主燥，燥邪最容易伤肺胃的津液。津液不够，人就觉得口干、咽干、皮肤紧、大便干。这时候光灌水，水不一定留得住。
早上空腹，脾胃还没完全醒过来。凉茶、浓茶一下去，脾阳一受遏，运化就慢。脾胃一慢，水湿停在那儿，反而觉得肚子胀、嘴里黏。
所以秋天早上这杯茶，讲究的是温、润、少。温着喝，不伤脾阳；润着喝，帮津液；少少喝，不给脾胃添负担。
第一种，嗓子干、鼻子干、皮肤痒的。这种人偏燥，早上可以用温水泡两三片梨，或者几粒麦冬，淡淡的就行，别浓。喝下去嗓子舒服，比凉茶对路。
第二种，肚子怕凉、吃点凉的就拉肚子、手脚不暖的。这种人脾阳偏弱，早上别碰绿茶、菊花。可以切两片生姜，加一点点红糖，温水冲着喝，暖着来。
第三种，嘴里黏、舌苔厚、早上起来没胃口的。这种人偏湿，茶别太甜太腻。淡淡的陈皮水或者炒过的薏米水，小口喝，帮脾胃醒一醒。
还有一类人，又干又黏，说不清自己是燥还是湿。这种别自己乱配，喝点温白开最稳，剩下的交给大夫看舌脉。
第一，早上别空腹灌凉水。先小口喝几口温水，等脾胃醒了再吃早饭。茶放在饭后半小时到一小时，别一睁眼就泡浓茶。
第二，按按虎口。拇指和食指中间那个位置，叫合谷，嗓子干、头面不舒服的时候，两边各按一按，酸胀就行，别使劲掐。
第三，晚上别熬。秋天阳气要收，熬夜最耗津液。十一点前躺下，比喝什么润的都管用。
第四，少吃辛辣烧烤。辣椒、酒、烤串，秋天吃多了，燥上加燥，第二天嗓子准难受。
第五，屋里别太干。开窗透透气，放盆水，或者晾条湿毛巾，比一直吹空调强。
要是口干得厉害，喝多少水都不解渴，还瘦得快、小便多，别自己当秋燥调，早点来查一查。
嗓子疼超过几天不好，或者大便干结好几天、肚子胀得难受，也别光靠喝茶硬扛。茶饮是辅助，不是治病的。
还有的人一入秋就咳嗽、喘，或者皮肤起疹子老不好，这种得看人看舌看脉，不是一杯茶能打发的。到医馆里坐坐，辨证清楚再调。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。