栏目：食疗茶饮 ｜ 约 1123 字 ｜ 读完约 3 分钟
这两天坐诊，好几个老熟人一进门就说：大夫，我按网上方子泡菊花枸杞，怎么越喝嗓子越干？
九月十五，白露刚过，秋燥是上来了，可你身上不一定就是“燥”。
这会儿天还热着，地气没完全收，人身上常常是外边燥、里边湿，或者上边燥、下边寒。
一杯凉茶灌下去，有的人舒服，有的人当场就胃胀、拉肚子。
所以今天不聊什么茶能治啥，就聊聊这个时候喝茶，怎么喝才不给自己添乱。
中医讲秋主燥，燥气通肺，肺又怕干。
但燥和燥不一样。
一种是温燥，天还热着，人觉得口干、鼻子干、干咳没痰、舌尖偏红，这种常见于刚入秋还晒着大太阳的时候。
另一种是凉燥，早晚凉了，人怕冷、鼻塞、嗓子痒、痰稀白，这种情况多见于白露之后早晚温差大的日子。
你要是一律拿金银花、菊花、胖大海往下压，温燥的人可能舒服点，凉燥的人就越喝越寒。
还有一层，夏天贪凉喝冷饮、吃西瓜，脾胃里积的湿还没化干净。
这时候再大量灌水、灌凉茶，脾运化不动，水停在肚子里，人反而觉得身子沉、舌苔腻。
所以秋天喝茶，头一件事不是选方子，是先看自己属于哪一头。
第一种，口干鼻干、干咳少痰、手心热、晚上睡不踏实。
这种偏温燥伤肺阴，喝茶可以偏润一点，像银耳、百合、梨皮这类煮水，淡淡地喝，别冰。
第二种，怕冷、鼻塞、嗓子痒、痰白稀、一吹风就不舒服。
这种偏凉燥，茶里可以放一两片生姜、一点陈皮，温着喝，别碰菊花、金银花这些偏寒的。
第三种，舌苔厚腻、肚子胀、大便黏、人发沉。
这种是湿还没化，喝茶别贪多，陈皮、茯苓煮水小口喝，先把脾胃顺开再说。
第四种，平时就手脚凉、吃凉的容易拉肚子。
这种人秋天喝茶要温着来，红枣、生姜、少量陈皮，量少一点，别跟风喝凉茶。
当然，一个人身上常常几种情况混着，到底偏哪头，还得当面看舌看脉才准。
第一，今天这杯茶，温度比配方重要。
温着喝，小口抿，别一杯凉茶咕咚咕咚灌下去。
第二，别空着肚子喝浓茶。
早上起来先吃点温热的东西，再喝茶，脾胃才接得住。
第三，家里有陈皮的话，掰一小块，配两片生姜，煮水当茶，这个时节多数人喝着稳当。
第四，晚上别熬。
秋天该收，十一点前躺下，比喝什么润燥茶都实在。
第五，嗓子干的时候，别老清嗓子，可以按按手上的合谷、手腕的列缺，轻轻揉，别使劲掐。
第六，少吃冰的、少喝冰饮，这个季节脾胃最怕这个。
要是咳了超过一周不见轻，或者痰里带血丝、夜里发热出汗，别自己泡茶对付，早点来看。
喝茶喝出胃胀、反酸、拉肚子，也说明这杯茶不适合你，先停。
本身有老毛病、常年吃药的，加什么茶饮之前，最好问一声。
拿不准自己偏寒偏热，到医馆来，看看舌头、摸摸脉，比照着网上方子喝稳当得多。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。