栏目：食疗茶饮 ｜ 约 813 字 ｜ 读完约 2 分钟
这两天早上起来，是不是觉得嗓子眼发干，喝口水才舒服点？洗脸的时候脸皮绷得紧，嘴唇也容易起皮。
9月23日，秋分刚过。这时候暑气退了，燥气上来了。秋燥伤肺，肺主皮毛，所以嗓子、鼻子、皮肤最先有感觉。
今天这杯茶，就是帮身体润一润，把燥气压一压。
材料就两样：雪梨一个，干百合一小把。雪梨不用去皮，拿盐搓洗干净，带皮切块。
干百合提前用温水泡软，和雪梨块一起丢进养生壶，加水煮上十五分钟。喜欢甜口的，关火前扔两颗冰糖。
这杯茶不寒不燥，雪梨润肺生津，百合清心安神。秋天下午喝一杯，嗓子舒服，心里也不那么毛躁。
脾胃怕凉的人，别喝冰镇的，温热着喝。
第一种，平时就怕冷、手脚凉、大便偏稀的。这类人秋燥来了也别猛喝凉茶。雪梨百合茶可以喝，但加两片生姜一起煮，中和一下凉性。
第二种，容易上火、口干口苦、晚上睡不踏实的。这杯茶正合适，还可以往里面加几朵菊花，清一清肝火。
第三种，痰多、舌苔厚腻的。这类人不是燥，是湿。雪梨百合偏润，喝了可能更腻。先别急着润，拿陈皮泡水喝两天，把痰化一化再说。
光靠一杯茶不够。秋分之后，睡觉要跟着太阳走，别熬夜。晚上十一点前躺下，比喝什么茶都养人。
鼻子干、嗓子痒的时候，用食指按揉鼻翼两边的迎香穴，顺时针揉个几十下，鼻子会通气不少。
饮食上，辣的、炸的、烧烤先收一收。多吃点白的：山药、莲藕、银耳，都是润肺的好东西。
还有一条，别一入秋就猛贴秋膘。脾胃还没缓过来，大鱼大肉下去，反倒积食。
要是嗓子干超过一周，喝水也不解渴，还伴着干咳、痰里带血丝，这就不是普通的秋燥了。
或者皮肤干到起皮屑、裂口子，抹什么都不管用，那得看看是不是血虚生燥，光喝茶不够。
还有的人一到秋天就情绪低落、胸口发闷，这是肝气不舒。自己硬扛着容易越扛越重。
拿不准自己是什么情况，别猜。到医馆里来，让我搭搭脉、看看舌头，辨证清楚了再调。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。