栏目：头疗面部护理 ｜ 约 1011 字 ｜ 读完约 2 分钟
早上梳头，梳子齿上缠的头发比夏天多了一把。洗头时下水口那团，看着心里发紧。
这不是你一个人这样。秋天燥气当令，头皮和脸皮最先有感觉——干、紧、痒，头发掉得勤。
中医讲“秋燥伤肺，肺主皮毛”，皮肤头发的事，根子常在肺气和气血上。
先别急着买防脱洗发水，把这几件事捋清楚，比啥都强。
头一件事，摸摸自己头皮是干还是油。干性的人秋天更干，洗完头紧绷绷，头屑细碎像粉。这类人少用强去油的洗发水，洗头水温别烫，洗完趁半干用指腹按按头顶百会穴周围，别用指甲挠。
油性的人呢，头发一天不洗就塌，还容易痒。秋天燥，但这类人往往脾胃有湿热。少碰油炸和甜腻，晚饭别吃太饱。可以泡点陈皮茯苓水喝，健脾化湿，别放糖。
还有一类是又干又掉、脸色发黄、蹲下起来眼前发黑。这多见气血不足。别熬夜，晚上十一点前躺下。早上煮粥抓一把红枣、几粒桂圆，配着小米一起熬。
你看，同样掉头发，有人要润，有人要清，有人要补。方向错了，越使劲越远。
秋天脸容易泛红、起皮、洗完脸不抹东西就绷得慌。这种时候最忌讳两件事：一是频繁去角质，二是天天敷面膜求“补水”。
中医看脸，看的是气血能不能上来。气血虚的人，脸是萎黄的；气血瘀的人，脸色发暗、眼下发青。
早上洗脸用温水，别用太热的水。洗完趁脸还潮，抹一层薄薄的润肤霜就够。想按按脸，从下巴往耳后、从鼻翼往太阳穴，手指轻轻推，别拉扯皮肤。
晚上少吃生冷，水果从冰箱拿出来放一放再吃。脾胃暖了，脸才润得起来。
很多人以为头疗就是洗个头按两下。其实头疗的重点在“松”——把绷紧的头皮和脖子松开来。
秋天人容易收着，肩膀耸着，后脑勺发紧。你摸摸自己耳后到脖子那条线，是不是硬邦邦的。
在家能做的是：十指张开，从发际线往头顶、再往后脑勺，慢慢推按，别用蛮力。重点按风池穴——后脑勺下方两个凹陷处，按下去酸酸胀胀的，就对了。
洗完头一定吹干发根再出门，秋天风凉，湿着头发吹风，头疼容易找上门。
掉头发一天超过一百根、持续好几周不见少，或者头皮上长红疹、结痂、一块一块地脱，这都不是自己在家调调就能过去的。
还有脸突然不对称地红、肿、痒，或者按头的时候某个点疼得厉害，别拖。
这种情况常见于气血亏得厉害、或者湿热堵在经络上，但具体是哪一种，要看人、看舌、看脉，不是对着文章能对出来的。
该到医馆让大夫摸一摸、问一问，比你自己猜强。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。