栏目：头疗面部护理 ｜ 约 869 字 ｜ 读完约 2 分钟
早上洗完脸，一抬头镜子里的自己：脸颊发紧，嘴角有点起皮，头发一梳就带静电。这不是你一个人，九月一到，好多老顾客进门第一句就是“最近脸上干得慌”。
中医讲秋主燥，燥先伤肺，肺主皮毛。头面又是阳气最集中的地方，燥气一上来，头皮干、脸皮紧、眼睛涩，都是它在提醒你：该换换护理的节奏了。
这时候做头疗面部护理，不是锦上添花，是顺着节气帮身体收一收、润一润。
第一种，平时就怕冷、手脚凉、脸色偏白的人。这类人秋天头面部容易发紧发木，吹点风就头疼。护理上偏温通，自己在家可以拿木梳从前额往后颈慢慢梳，早晚各几十下，别用指甲挠。喝点生姜红枣煮的水，暖暖中焦。
第二种，爱上火、口干口苦、头皮爱出油长小疙瘩的人。这类人秋天反而不能一味润，得先清一清。饮食上少碰辛辣烧烤，可以煮点菊花枸杞水，别放糖。洗脸水温别太高，温凉就行。
第三种，熬夜多、眼睛干、掉头发明显的人。这类人多半是耗得太多，秋天收敛不住。重点是早睡，尽量十一点前躺下。可以按按脚底的涌泉穴，睡前搓热手心揉一揉。黑芝麻、核桃这类食材可以适当吃一点，当零食就行。
很多人以为头疗就是洗头加按摩，其实差得远。头为诸阳之会，几条阳经都从头上过，手法顺不顺、力度透不透，差别很大。
自己在家能做的是松一松：指腹揉太阳穴，从眉梢往后推到耳后，再顺着脖子两侧往下带。别用蛮力，酸胀舒服就行。
面部护理也一样，秋天别频繁去角质，洗完脸趁皮肤还潮就抹点润的，比啥都实在。
要是头皮突然出现成片的红、脱屑厉害，或者脸上干到刺痛、泛红不退，别自己在家瞎抹东西。
还有一类，头疼反复发作、脖子发僵、睡一觉也不缓解的，这就不光是干燥的问题了，得当面看看是哪儿堵住了。
到医馆来，我们看的是你整个人的状态——舌苔、脉象、怕冷怕热，再决定怎么调。自己硬扛，容易把小事拖成麻烦事。
秋天护理头面，说到底就一个字：收。少熬夜、少贪凉、少折腾皮肤，把夏天的发散劲儿慢慢收回来。
每天花几分钟梳梳头、揉揉脸，比攒到周末猛做一次强。身体的事，细水长流最管用。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。