栏目：头疗面部护理 ｜ 约 1265 字 ｜ 读完约 3 分钟
这几天坐诊，好几个老熟人一进门就揉太阳穴，说头昏沉沉的，像裹了条湿毛巾。还有个大姐，脸上干得起皮，粉底都卡纹，问我是不是换季过敏。
其实秋天这种感觉特别常见。夏天毛孔都开着，一入秋，风一收，凉气一降，头面这些地方最先有反应。中医讲“头为诸阳之会”，脸又是经络汇集的地方，气血往不往上走，头脸最诚实。
所以别光顾着添衣服，头疗面部护理这件事，秋天该提上日程了。
中医看头面，不单看皮肤表面。头是阳气汇聚的地方，脸走的是胃经、胆经、膀胱经这些大通道。气血足不足、通不通，直接写在脸上、反映在头上。
秋天燥气当令，燥容易伤津液。津液一少，头皮发紧、脸发干、头发掉得也多。再加上夏天耗得多，好多人入秋其实是虚的，气血还没收回来，头面就供不上。
还有一种情况，是凉风一吹，经络收住了。气血本来想往上走，走到脖子、肩膀卡住了，头就昏，脸就暗。这种情况常见于平时久坐、脖子僵的人，但也要看人。
所以头疗面部护理，不是光在脸上抹点什么，也不是光洗个头。它是把上头的路打通，把气血引上去，让头脸自己缓过来。
头脸不舒服的人，大致分几类，处理思路不一样。
第一类，头昏沉、脸发暗，早上起来像没睡醒。这种多和气血上不来有关，常见于久坐、少动、吃饭凑合的人。重点是别老低头，把颈肩松开，让路通。
第二类，头皮干、脸起皮、头发一把一把掉。这种多和津液不足、燥气伤身有关。光补水不够，得从里头养，少熬夜、少吃辛辣，润着来。
第三类，一吹风就头痛，后脖子发紧，怕凉。这种多和风寒束表有关，出门护住后颈和头顶，别让风直吹。
第四类，脸上爱出油、头也油，还容易长小疙瘩。这种多和湿热有关，别急着大补，先清淡饮食，把脾胃的负担减下来。
当然，人不是照着书生的，几种情况常常混在一起。具体怎么调，还得当面看。
第一，早上别急着洗头。秋天早晨凉，毛孔还开着，洗完头没吹干就出门，风一吹容易留下头痛的毛病。要洗就选中午前后，洗完马上吹干。
第二，每天梳头几十下。用木梳或者手指都行，从前额往后脑勺梳，力度别太大，头皮微微发热就停。这能帮着疏通经络，早上做最好。
第三，按按太阳穴和风池穴。太阳穴在眼角外侧凹陷处，风池在后脑勺脖子两侧的坑里。每个地方轻轻揉一会儿，酸胀就行，别死按。
第四，晚上早点睡。秋天讲究收，熬夜最耗气血，头脸第一个遭殃。能十一点前躺下就别拖，睡好了，比抹什么都强。
第五，喝水别等渴。秋天燥，少量多次喝温水，别拿冰饮顶着。脾胃暖和了，津液才生得出来。
有些头脸的不舒服，不是在家梳梳头、按按就能过去的。
比如头痛突然加重，或者反反复复老不好；头晕得站不稳，还恶心想吐；脸上起东西越来越多、又红又痒；头皮一块一块地掉头发。这些情况，别自己琢磨，也别硬扛着。
还有些人，脖子僵得转不动，肩膀像压了块石头，自己揉也揉不开。这种时候，来医馆里做个头疗面部护理，让专业的人帮你把经络松一松，比在家瞎按强。
但话说回来，该看医生的也得看，别把什么都当成累的。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。