栏目：头疗面部护理 ｜ 约 811 字 ｜ 读完约 2 分钟
这几天早上出门，风一吹，后脑勺就发紧，像有人拿手按着。进了屋又觉得脸干、头皮痒，梳头掉几根头发，心里就有点慌。
秋天主收，阳气往里收，气血也往里头走。头面在最高处，最先觉出凉和燥。这不是什么大毛病，但也不能全不当回事。
今天就跟大伙聊聊，秋天头疗面部护理这点事，分几种人说说，各自怎么顺一顺。
后脑勺发紧、脖子发僵，吹了风更明显，这种常见于风寒袭了太阳经。出门戴个薄帽子或者连帽衫，护住后脖子，比啥都实在。
回家用温毛巾敷敷后颈，从发际线往下敷到肩膀，敷到皮肤微微发热就行。别用太烫的水，秋天皮肤本来就干。
晚上早点睡，别熬到十一二点。秋天阳气收得早，人也该跟着收，睡够了，第二天脖子松快不少。
脸上干、起皮、洗完脸绷得慌，这种常见于秋燥伤了津液。光靠往脸上抹东西，里头不够，外头也留不住。
早上喝碗银耳羹，银耳提前泡开，小火炖到出胶，加点梨块一起炖。梨是秋天的果子，润一润，比干喝水强。
洗脸水别太热，温的就行，洗完趁着脸还潮，薄薄抹一层润肤的。别用去油太狠的洗面奶，秋天皮肤经不起搓。
头皮痒、头屑多、梳头掉一把，这种常见于血虚生风，或者湿热往上蒸。秋天掉头发比平时多点，也跟气血往里收有关系，先别自己吓自己。
洗头别太勤，两三天一回就行，水温温的，指腹揉，别拿指甲挠。洗完吹干发根，别湿着头发睡觉。
平时可以按按头顶的百会，还有两边的风池，每个地方揉一揉，揉到有点酸胀就停。别使大劲，头皮不是搓板。
要是头疼得厉害，连着几天不缓解，或者脸上突然起成片的红疹、又痒又烫，再或者头皮上长了疙瘩、流水，这些就别自己在家里琢磨了。
还有掉头发一块一块地掉，露出头皮那种，也别光等着秋天过去。该到医馆来让师傅看看，辨一辨是虚是实、是寒是热，再定怎么调。
头面的事，看着小，连着脏腑经络。自己拿不准的时候，面诊比翻手机管用。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。