栏目：头疗面部护理 ｜ 约 1166 字 ｜ 读完约 3 分钟
入秋以后，早上梳头，梳子上缠的头发比夏天多。洗头的时候，手一捋，指缝里也是。心里就咯噔一下。
还有个事，脸上发紧。洗完脸不抹东西，绷得难受。嘴唇起皮，笑一笑都扯得慌。
这不是你一个人这样。秋天燥气当令，燥先伤津。津液一少，头皮和脸皮都干。中医讲“肺主皮毛”，肺气在秋天最旺，也最容易燥。皮毛得不到润养，头发就脆，脸就紧。
所以秋季做头疗面部护理，不是臭美，是顺着节气养皮毛。
很多人把头发和脸分开管。其实在中医看来，它们是一路的。
头为诸阳之会。十二条正经里，六条阳经都往上走到头面。气血上得来，头发才黑亮，脸色才润。上不来，头发就枯，脸就暗。
还有一句话，叫“发为血之余”。血足了，才有余力去养头发。秋天燥，血里的津液被耗掉一些，头发就先表现出来。
面部也一样。阳明经走脸，脾胃好不好，看脸就知道。秋天胃口开了，但要是吃得不对，积了滞，脸上反而容易冒东西。
所以头疗和面部护理，从来不是两件事。把头皮松开，把脸的气血引上来，是一套活。
第一种，头发干、掉得多、脸色发白，蹲下起来眼前发黑。这种常见于血虚。秋天别熬夜，熬夜最耗血。吃的方面，红枣、桂圆、黑芝麻这类，煮粥煮水都行，别贪多。
第二种，头皮出油、脸也油、嘴里发苦、大便黏。这种常见于湿热。秋天贴秋膘别太猛，肥甘厚味少碰。可以喝点赤小豆薏米水，但薏米要炒过，不伤胃。
第三种，怕冷、手脚凉、头皮一吹风就紧。这种常见于阳气不足。早上太阳出来后，晒晒后脖子，十分钟就够。头疗的时候重点把颈后松开，气血才上得去。
还有一类人，压力大、爱叹气、头皮一按就疼。这种常见于气滞。光补没用，得疏。多走走路，别老坐着。
你看，都是掉头发、脸发干，底子不一样，法子就不一样。
第一，梳头。用木梳或手指，从前额往后脑梳，早上做，几十下就够。别用指甲挠，用指腹。头皮微微发热就行。
第二，按两个地方。一个是头顶正中的百会，一个是后脖子两侧的风池。百会用中指轻轻按，风池用两拇指揉。每个地方揉一会儿，酸胀就停。
第三，晚上十一点前躺下。秋天养收，收的就是血。这个点不睡，第二天脸是灰的，头是沉的。
第四，喝水别等渴。秋天渴感不明显，但津液在悄悄耗。温水小口喝，比一次灌一大杯强。
第五，别用太烫的水洗头洗脸。烫水当时舒服，过后更干。温水就好。
这几件事，不花钱，贵在天天做。
掉头发，一天几十根是正常的。但要是成片地掉，或者头皮某一块明显稀了，别自己买洗发水、抹生姜硬扛。
脸上要是突然起大片红、痒、脱皮，或者按着疼，也别拿护肤品往上堆。这种情况常见于内有郁热或外感风邪，但要看人。
还有，头皮上长东西、流水、结痂，反复不好，更别拖。
这些情况，到医馆里来，让我看看舌、摸摸脉，再定怎么调。该转诊的，我也会直说。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。