栏目：头疗面部护理 ｜ 约 903 字 ｜ 读完约 2 分钟
这几天早上起来，是不是觉得脑袋像裹了层湿毛巾，沉甸甸的，梳头时头皮还有点发紧？
秋天一到，天气转凉，毛孔开始收，气血往里走。这时候头面部最容易有感觉。
咱们中医讲“头为诸阳之会”，阳气都往头上走。秋天燥气当令，加上夏天攒下的湿气还没散干净，头面就容易不清爽。
这不是什么大毛病，但拖着不管，人整天昏昏沉沉，做事也没精神。
头面部不舒服，常见的有几种情况，你对照看看自己偏哪边。
一种是湿气偏重：头沉、脸爱出油、舌苔厚腻、大便黏马桶。这种人多半是夏天冷饮水果吃多了，脾胃运化跟不上。
一种是气血偏虚：蹲下起来眼前发黑、脸色发白、头发干枯掉得多、晚上睡不踏实。秋天燥气伤血，女性尤其多见。
还有一种是上热下寒：脸上冒痘、口腔溃疡，但手脚冰凉、小肚子怕冷。这是中焦不通，虚火往上浮。
分不清也别硬套，人的身体往往是几种情况混着来，得看舌摸脉才准。
湿气偏重的，早上别急着洗头，等太阳出来再说。饮食上少碰生冷瓜果，煮点陈皮茯苓水当茶喝，健脾化湿。
平时多按按足三里和丰隆穴，小腿外侧那一带，酸胀就对了。晚上别熬夜，十一点前躺下，让脾胃歇口气。
气血偏虚的，秋天可以吃点红枣桂圆小米粥，温温的养着。洗头水温别太烫，吹干再出门，风池穴别受凉。
每天用木梳从前额往后脑勺梳一百下，力度轻一点，头皮微微发热就行，这是引气血上头。
上热下寒的，晚上睡前用温水泡脚，泡到脚踝以上，身体微微出汗就停。别吃辛辣烧烤，也别一味喝凉茶降火，越降越堵。
不管哪一类，秋天都要早睡，收敛阳气。头疗面部护理这种事，急不来，得顺着节气慢慢养。
如果头疼得厉害、反复发作，或者脸上突然起大片红疹、头皮长疙瘩化脓，别自己在家瞎按瞎敷。
还有那种头晕伴随恶心、看东西转、走路发飘的，或者掉头发一块一块地掉，这都不是普通养生能解决的。
到医馆来让我看看舌象、摸摸脉，该转诊的转诊，该调理的调理，别耽误。
养生是养没病的身子，真有状况，先辨清楚再说。
秋天养头面，记住三个字：暖、通、早。头颈保暖，气血通开，早点睡觉。
别小看每天梳头那一百下，也别嫌泡脚麻烦，坚持一个秋天，你自己能感觉到变化。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。