栏目：头疗面部护理 ｜ 约 1031 字 ｜ 读完约 2 分钟
入秋以后，不少老顾客来医馆里第一句话就是：最近梳头掉得厉害，洗头更是一抓一把。听着吓人，其实秋天掉头发比平时多点，不算稀奇。
中医讲秋燥当令，燥气先伤肺，肺主皮毛。皮毛包括头发，肺气一弱，头发就容易干、容易落。再加上夏天出汗多，耗了气血，秋天一收，底子空的人就显出来了。
所以先别自己吓自己。掉发多不等于要秃，关键看是哪种掉法、你属于哪类人。
第一类，头发干枯、头皮发紧、一挠有白屑的。这种多见燥气偏重，肺阴不足。早上可以煮点银耳百合水，润一润；洗头别用太烫的水，水温偏温就行。平时多按按头顶正中的百会，还有两耳尖直上连线中点的四神聪，手指腹轻轻打圈，别用指甲抠。
第二类，头发油得快、脸也爱出油、早上起来嘴里发黏的。这种多见湿热偏重，脾胃运化跟不上。少吃夜宵和甜腻的，晚饭别拖到太晚。可以泡点陈皮山楂水，帮着顺一顺。洗完头一定吹干发根，别湿着睡。
第三类，掉发同时脸色发白、容易累、蹲下起来眼前发黑的。这种多见气血偏虚。别熬夜，十一点前躺下比吃什么都要紧。平时煮粥放几颗红枣、几片桂圆，慢慢养。按按小腿内侧的三阴交，酸胀就行，别死劲揉。
秋天脸干、起皮、泛红的人特别多。不是护肤品突然不管用了，是外面燥、里面也燥，皮肤那层“润”跟不上。
洗脸别用太热的水，洗完趁脸还微湿就抹点润的。白天风大出门，围巾挡一挡脸，比事后补救管用。
脸上爱长痘、出油多的，别一个劲控油。秋天过度清洁，反而越洗越干、越干越出油。温和着来，晚上早点睡，比换一堆瓶瓶罐罐实在。
很多人以为头疗就是洗头加按摩，其实头面是一体的。头上经络多，太阳穴、风池这些地方一按，很多人当场就觉得眼睛松了、脖子轻了。
在家自己能做的：晚上睡前用木梳从前往后梳头，力度轻一点，梳到头皮微微发热就停。风池在脖子后面两条大筋外边的凹陷里，用两个拇指按上去，慢慢揉，别憋气。
但头疗讲究看人。有人适合温通，有人一按就上火，有人头皮有破损不能碰。这些自己在家拿不准，就别硬照着视频做。
掉发是一块一块地掉、边界很清楚，或者头皮又红又痒、有疙瘩、流水结痂的，别自己买洗发水对付，该到医馆让人当面看看。
还有头疼老不好、脖子僵得转不动、脸上突然大片泛红发烫的，也别拖。这类情况背后的原因不一样，自己在家按来按去，容易按反了。
到医馆不是非得做什么项目，先让人辨一辨你是偏燥、偏湿还是偏虚，心里有个数，再决定怎么调。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。