栏目：头疗面部护理 ｜ 约 981 字 ｜ 读完约 2 分钟
入秋以后，很多人早上梳头，梳子上缠的头发比夏天多。洗头时堵地漏，心里咯噔一下。先别慌，这不一定是脱发。
秋天燥气当令，头皮也跟着干。中医讲「发为血之余」，气血往头上送得顺不顺，头皮干不干，都影响头发。换季掉几根，常见，但要看人。
这时候别急着换强效洗发水，也别天天洗。洗得越勤，头皮越干。先看看自己是不是最近睡得晚、想得多、吃得素。
有人秋天头皮干，一挠白屑往下掉，发际线紧绷。这种人偏血虚风燥，别用太热的水洗头，洗完尽快吹干发根，别湿着睡。
有人反过来，秋天照样油得快，一天不洗就贴头皮，还爱长小疙瘩。这多半是湿热往上走，少碰油炸、甜食、奶茶，晚饭别吃太饱。
干的人可以喝点银耳百合羹，润一润；油的人用陈皮泡水，理理脾胃。都是食材，不写量，自己喝着舒服就行。
不管干还是油，洗头水温别烫手，指腹揉，别用指甲抠。吹风机离远点，温风，别对着一个地方烤。
秋天照镜子，脸颊发紧，一笑有细纹，下午还起皮。抹面霜当时舒服，过两小时又干。这不是面霜不够贵，是里面没润到。
中医看脸，跟肺、脾有关系。秋燥伤肺，肺主皮毛，里面干了，外面抹再多也挂不住。先喝够水，小口多次，别等渴了灌一大杯。
饮食上，梨、莲藕、山药、银耳都平和，煮汤煮粥都行。辛辣、烧烤、白酒这段时间少碰，越吃脸越干。
洗脸别用太热的水，一天两次够了。洗完趁脸还潮，薄薄涂一层，别等全干。晚上十一点前躺下，比多涂一层霜管用。
很多人以为头疗就是躺着洗个头，其实不是。头疗重在按，把头上绷着的筋松一松。
自己在家也能做：十指微屈，从前额发际往后脑勺，像梳子一样慢慢推，推到头皮微微发热。早晚各一遍，别用蛮力。
太阳穴、风池穴这两个地方，用指腹轻轻揉，揉到酸胀就停。晚上睡前做，比早上做更舒服。
但别在刚吃完饭、喝过酒、头特别晕的时候按。血压不稳的人，按之前先坐一会儿，动作轻。
掉头发成片掉，头皮一块块露出来，别光换洗发水，该到医馆看看。
头皮长疙瘩、流黄水、又红又痛，或者脸上起大片红疹、脱皮发烫，别自己乱涂东西。
头晕头胀老不好，按了也不松，还伴着恶心、看东西转，这种情况别拖。
到医馆不是让你办卡，是让坐诊的看看你属于哪一类，是虚是实、是寒是热，再定怎么调。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。