栏目：头疗面部护理 ｜ 约 933 字 ｜ 读完约 2 分钟
早上出门，风一吹，太阳穴那儿就发紧，像戴了个小一号的帽子。
这不是你矫情，秋天燥气当令，最先伤的就是头面。中医讲“头为诸阳之会”，阳气都往头上走，风一吹、燥一燥，经络容易堵，人就觉得昏沉、发紧、睡不醒。
再加上秋主收敛，气血往里走，头面反而容易供不上，头皮干、脸发紧、掉头发多几根，都是这个理儿。
一种是偏头疼、太阳穴胀的，多半是肝胆经不通。这种人秋天容易心烦、口苦、睡不踏实。平时可以泡点菊花陈皮茶，菊花清肝，陈皮理气，别放糖。晚上十一点前躺下，肝胆经当令，熬夜最伤它。
一种是头沉、像裹了湿毛巾的，多是脾虚湿重。秋天贴秋膘，吃油了、吃撑了，湿气往上蒙。这种人少碰生冷瓜果，早上喝点小米山药粥，山药健脾，小米养胃。平时多按按足三里，膝盖下四指，酸胀就对了。
还有一种是头皮干痒、脸色发黄的，血虚多见。秋天燥，血不够润，头皮就起屑。这种人别过度洗头，两三天一次就行，水温别太烫。可以吃点红枣桂圆煮水，但上火的人少喝。
很多人以为头疗就是洗个头、按两下，其实不是。头疗重在疏通头部经络，尤其是胆经和三焦经。
你自己在家能做的是：早上用木梳从前额往后脑勺梳，力度别太大，梳到头皮微微发热就行，一天梳几十下。晚上睡前按按风池穴，后脑勺两边凹陷处，拇指打圈揉，揉到酸胀。
但别瞎按，脖子前面别乱压，有斑块的人更别乱揉。头疗最好在上午做，晚上做太兴奋反而睡不着。
秋天脸干，很多人拼命敷面膜，越敷越干。中医看，脸干不光是缺水，是气血上不来。
外养做减法：洗面奶换温和的，一天最多两次；面膜一周两三次就够，敷完记得涂点润肤的锁住。别用太热的水洗脸，热了毛孔开，风一吹更干。
内养做加法：银耳百合煮汤，润肺养阴，肺主皮毛，肺润了脸才不干。晚上早点睡，比什么护肤品都强。
头疼越来越重，尤其是早上起来最疼，或者疼得恶心呕吐，别拖，先去医院查清楚。
头皮上长东西，疙瘩、红斑、掉头发一块一块的，也别自己抹药膏。
还有脸突然歪了、眼睛闭不上、说话漏风，那是急症，立刻上医院，别想着来馆里按按。
平时就是头紧、脸干、睡不好这种，可以到医馆让师傅看看，是风、是湿、是虚，辨证着来。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。