栏目：头疗面部护理 ｜ 约 835 字 ｜ 读完约 2 分钟
早上梳头，梳子上一把头发；洗完脸，脸颊绷得说话都发紧。这不是你一个人这样，秋天一到，燥气先找上头皮和脸皮。
中医讲秋主燥，燥伤津液。津液一少，头皮发干发痒，脸上起细纹，都是它在提醒你：该给头面补点润了。
头疗面部护理，说白了就是顺着经络把气血引上来，让头皮松一松、脸皮润一润。秋天做，比夏天更对路。
有些人一到下午就头昏脑涨，摸头皮发硬，按下去酸胀。这种多见于用脑多、睡得晚的，气血堵在上头下不来。
别急着补，先松。晚上洗完澡，用指腹从额头往头顶、再到后脑勺慢慢推，推个三五分钟，推到头皮微微发热就行。
茶可以喝点陈皮配少量菊花，理气又不至于太凉。睡前别刷手机，十一点前躺下，让血归肝，头皮才松得下来。
秋天脸干，很多人拼命抹霜，抹完还是绷。外面抹是治标，里头津液不够，脸皮自然挂不住。
这类人常见于平时话多、出汗多、喝水又少的。银耳、百合、梨这类白色食材，煮水炖汤都行，润的是肺，肺主皮毛。
洗脸水别太烫，温的就行。洗完趁脸还潮，薄薄一层润肤的按进去。别天天去角质，秋天脸皮经不起折腾。
还有一类人，头皮出油、脸也泛油光，可又觉得干痒。这种不是单纯上火，多是脾虚湿重，水油不调。
别猛喝凉茶，越喝脾越虚。平时少吃甜腻和冰的，早饭吃点温热的粥，山药、小米这类就挺好。
按按足三里和丰隆，每天两边各揉一两分钟，酸胀为准。头疗时重点松一松后颈和两侧胆经，别只抓头顶。
头皮成片发红、起疹子、渗水，或者脸上突然大片泛红刺痒，这就不只是秋燥的事了，别自己拿梳子刮、拿手抠。
还有掉头发掉得明显、成把成把掉，伴有头晕乏力、心慌的，也别光靠食疗拖着。
这种情况常见于气血亏虚或湿热内蕴，但要看人。该到医馆让师傅当面看看舌脉、摸摸头皮，再定怎么调。
秋天头面护理，核心就一个字：润。别过度清洁，别熬夜耗血，别贪凉伤脾。顺着节气走，头皮和脸皮都会给你回话。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。