栏目：头疗面部护理 ｜ 约 1045 字 ｜ 读完约 2 分钟
早上梳头，梳子上缠着一小团头发，心里咯噔一下。秋天一到，这事儿特别常见，诊室里问的人也多起来。
先给句宽心话：秋天掉头发多一点，不一定是坏事。夏天阳气往外散，秋天往里收，身体跟着节气走，皮毛上的气血少了些，头发掉几根是正常的。但要是掉得凶、头皮还痒、发根发软，那就得看看是虚是实了。
中医讲“头为诸阳之会”，手足三阳经都走到头上，督脉也上来。头面这块地方，阳气最足，也最怕堵。
秋天燥气当令，燥先伤肺，肺主皮毛。肺气一弱，头皮就干、发根不牢。再加上中年人多少有些肝血不足、脾虚湿困，气血上不到头面，脸发黄、头皮紧、头发掉，都是一条线上的事。
所以头疗面部护理，不是光在头皮上揉揉、脸上抹抹。得看气血上不上得来，经络通不通，燥气有没有压住。这得看人，不能一个方子套所有人。
第一种，头皮干、发质脆、脸上起细纹的。这种多见血虚燥盛，秋天更明显。别用太热的水洗头，洗完别猛吹，护发素别沾头皮。可以吃点润的，芝麻、核桃、银耳这类，慢慢养。
第二种，头皮爱出油、脸也油、早上起来头昏沉的。这种常见脾虚湿重，秋天贴秋膘贴过了，湿气更黏。少碰甜腻和冰的，晚饭别吃太饱。头疗时重点通经络、化湿浊，不是一味补。
第三种，后脑勺发紧、太阳穴胀、睡不好的。这种多跟肝气不舒、颈肩紧有关。别老低头看手机，睡前别想事。头疗时松一松颈后和两侧胆经，人会轻快些。
还有一类，掉头发一阵一阵的，累了就多，歇歇就好。这种多见气血两虚，别硬扛着熬夜，先把觉睡够再说。
第一，早上用十指当梳子，从前额往后脑慢慢梳，梳到头皮微微发热就行。别用指甲刮，用指腹。
第二，按按风池穴，就在后脑勺下面、脖子两侧的凹陷处。用两个拇指轻轻揉，别使劲压，揉一两分钟，脖子松了头也清。
第三，晚上十一点前躺下。秋天要早卧早起，睡够了，肝血才养得回来，头发和脸色都跟着好。
第四，别用太烫的水洗头，别湿着头发睡觉，别一天洗好几遍。秋天燥，头皮那层油脂是护着它的，洗太狠反而干。
第五，喝水别猛灌，小口温着喝。可以泡点麦冬、枸杞这类润的，但别当药喝，看自己体质来。
要是头皮一块一块地掉、露头皮了，或者头皮红肿、长疙瘩、流水，别自己在家揉，先来看看。
还有脸麻、嘴歪、眼睛闭不严的，别耽误，赶紧上医院。头面的事，有些不是养一养就能过去的。
平时只是掉得多、头紧、脸干，想调理调理，可以到医馆里来，让人看看舌、摸摸脉，再定怎么弄。自己瞎补瞎按，有时候越弄越乱。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。