栏目：头疗面部护理 ｜ 约 1036 字 ｜ 读完约 2 分钟
一到九月，不少人洗完头总觉得头皮发紧，梳子一过，肩上落一层白屑。脸上也干，笑起来眼角细纹明显，敷面膜都刺刺的。
这不是你一个人这样。秋天燥气当令，燥先伤肺，肺主皮毛。头皮和脸皮都是‘皮’，肺气一弱，津液送不到，干、痒、紧就跟着来。
再加上夏天贪凉、熬夜的账，到秋天一起算。头疗面部护理，秋天做和夏天做，思路不一样。
同样喊干，有人是‘燥’，有人是‘虚’，还有人夹着‘湿’。分不清就乱抹乱按，反而添乱。
第一种，头皮干痒、头发一抓就掉几根，脸色发白，嘴唇起皮。这种常见于血虚生燥，秋天更明显。
第二种，头皮油、脸也油，但两颊又干，人容易烦、睡不沉。这种常见于肝郁夹湿，秋天燥气一引，外干内湿。
第三种，怕冷、后颈发僵，吹点风就头痛，头皮摸上去凉。这种常见于阳气不足，卫外不固。
哪种多见？都多见。但每个人偏哪头，得当面看舌、问睡眠才知道。
血虚偏燥的人，秋天别过度清洁。洗头水别太烫，洗完尽快吹干发根。早上喝点银耳百合羹，银耳泡开、百合洗净，小火炖到软糯，当早饭的汤水。晚上十一点前躺下，血才养得回来。
肝郁夹湿的人，重点不在‘补’，在‘通’。白天泡杯玫瑰花陈皮水，玫瑰花几朵、陈皮一小片，闷着喝。按按太冲穴，在脚背上大脚趾和二脚趾之间的凹陷，按到酸胀就停。晚上别吃夜宵，油腻一压，第二天头皮更油。
阳气不足的人，秋天别急着‘秋冻’。后颈的大椎穴别对着风口，出门带条薄围巾。睡前用温水泡脚，水到脚踝上，泡到后背微微发热就收。头皮护理时，多关照头顶百会一带，手法轻缓，别用凉水冲。
还有一类人，头皮爱长小红点、按着疼，这种偏热，别自己乱刮痧，越刮越散。
头皮屑突然成片、发红渗水，或者一块一块掉头发，别只当‘秋天干’，该到医馆让人看看。
脸上干到脱皮、刺痛，抹什么都扎，甚至起小疹子，也别硬敷面膜。这时候皮肤屏障已经弱了，再折腾更糟。
后颈僵得转不动，伴着头晕、手麻，或者头痛越来越勤，别只做头疗就完事，先弄清楚来路。
头疗面部护理是调理，不是‘扛’。该看的时候看，该停的时候停。
每天早晚，用指腹从眉心往发际推，慢一点，推到头皮微微热就停。别用指甲刮。
洗头别赶在临睡前，至少提前一小时吹干。秋天湿发睡觉，后颈最容易受寒。
吃的方面，秋天少辛辣、少冰饮，多喝点温的汤水。梨、莲藕、山药都是当季的，煮汤煮粥都行。
睡比抹重要。晚上十一点到凌晨一点，是胆经当令，熬过去，第二天头皮和脸色都写着。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。