栏目：头疗面部护理 ｜ 约 950 字 ｜ 读完约 2 分钟
入秋以后，不少老顾客跟我说，早上梳头掉得比夏天多，头皮还发紧，像戴了个小一号的帽子。
这不是你一个人这样。秋燥当令，燥气先伤津液，头面又是阳气汇聚的地方，津液一少，头皮就干、就紧，头发也跟着不牢靠。
中医讲「发为血之余」，气血够不够、通不通，头皮最先知道。秋天养头面，不是光洗洗抹抹，得从里头润、从外头通。
头面的事，同样一个「干」，来路不一样，处理也不一样。我一般分几路来看，你对对号，但别硬套。
第一种，头皮干、发痒、头屑细碎，还伴着口干、鼻子干、大便偏干。这类人秋天常见津液不足，得润着来。
第二种，头脸发沉、早上起来眼皮肿、舌苔厚腻，人懒懒的。这类偏湿浊，秋天贴秋膘贴猛了、水果吃多了，都容易这样。
第三种，太阳穴胀、脾气急、睡不踏实，头皮一按就疼。这类多跟肝气不舒有关，秋天肃降之气一来，情绪更容易堵。
津液不足那一路，早上可以煮点银耳百合羹，或者雪梨切块煮水，温着喝，别冰。晚上尽量十一点前躺下，熬夜最耗津液，抹再多护发素也补不回来。
湿浊那一路，先别急着进补。薏米赤小豆煮水，当茶慢慢喝；水果别当饭吃，尤其西瓜、葡萄这类偏凉的，秋天要收着点。每天快走半小时，出点薄汗就停，别大汗淋漓。
肝气不舒那一路，睡前用指腹从眉心往太阳穴推，再顺着耳后往下捋到脖子，轻轻几十下，别使蛮力。玫瑰花配陈皮泡水，气顺了，头皮那种紧箍感会松一些。
不管哪一路，洗头水温别烫，吹风机别对着头皮猛吹。秋天头面怕两件事：一是燥，二是风。出门风大，帽子围巾该戴就戴。
有些情况，自己在家润一润、按一按可以，但别硬扛。比如头皮突然一块块掉发、露出光皮，或者头皮红、起疹子、渗水，这就不是单纯秋燥的事了。
还有，头晕头胀老不好，伴着恶心、看东西转，或者脸上一侧发麻、嘴角不听使唤，别拖，该去医院先去。
要是掉发连着两三个月不见缓，人也没精神、怕冷、月经量少，这种虚损不是一杯茶能兜住的，得到医馆里面诊，看看是气血哪一头亏了，再慢慢调。
秋天养头面，说到底就八个字：润燥、通络、早睡、少怒。
每天抽几分钟，用木梳从前往后轻轻梳头，梳到头皮微微发热就行；晚上泡脚水别太烫，泡到后背发暖就收。
吃上少辛辣、少烧烤，多点当季的梨、藕、山药，做法越简单越好。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。