栏目：头疗面部护理 ｜ 约 877 字 ｜ 读完约 2 分钟
最近早上洗头，水一冲上去，头皮绷得慌，吹干后还痒。这不是没洗干净，是秋天燥气上来了。
中医讲肺主皮毛，秋燥先伤肺，皮毛就跟着干。头为诸阳之会，阳气都往头上走，燥气一裹，头皮就发紧、发痒、掉屑。
这时候别急着换强力去油的洗发水，越洗越干。先看看自己属于哪一类，再对症调。
第一类，平时怕冷、手脚凉的人。秋天一到，头顶像漏风，吹点风就头痛。这是阳气不足，头面失养。早上可以喝点生姜红枣茶，生姜两三片、红枣掰开两三个，煮水代茶。晚上别洗头，洗完一定吹干后脖颈。
第二类，容易上火、口苦、脸油的人。秋天燥邪夹着内热，头皮爱出油、长小红疙瘩，脸颊也泛红。这类人别吃辛辣烧烤，可以泡点菊花陈皮茶，菊花几朵、陈皮一小瓣，理气清热。按按太冲穴，在脚背上，第一二脚趾骨结合部前方凹陷处，每天按揉两三分钟。
第三类，思虑多、睡不好的人。血虚生风，头皮痒得厉害，脸色发黄，掉头发多。晚上十一点前躺下，别熬夜。可以喝点桂圆红枣茶，桂圆两三颗、红枣两三个掰开，养血安神。洗头水温别太烫，温温的就行。
有人觉得头疗就是使劲按，按得越痛越有效。不是那回事。
头部穴位多，手法要轻柔和缓。自己在家可以用十指指腹从前额往后脑勺梳理，像梳头一样，力度以头皮微微发热为度。别用指甲抓，别在风口吹着做。
面部护理也一样，秋天别过度去角质、别频繁用热蒸汽蒸脸。燥上加燥，皮肤反而更干。洗完脸趁微湿涂点润肤的，锁住水分就行。
如果头皮突然出现一块块掉发，或者头皮红肿渗液、痛得厉害，别自己在家折腾。
还有的人头痛反复发作，连带脖子僵硬、恶心想吐，或者面部突然麻木、眼睛胀痛，这些都不是普通秋燥能解释的。
遇到这些情况，该到医馆让坐诊大夫看看，辨清楚是风、是火、是虚，再定怎么调。自己乱按乱喝，容易耽误事。
秋天养生就一个字：收。早睡早起，情绪别大起大落，出汗别出透，洗头选白天，洗完吹干。
饮食上少辛多酸，吃点梨、银耳、百合，润一润。头面部护理做温和的，别贪多贪重。
身体是自己的，顺着节气走，比什么补都强。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。