栏目：头疗面部护理 ｜ 约 856 字 ｜ 读完约 2 分钟
早上梳头，梳子划过头顶，忽然觉得头皮发紧，像被人轻轻揪着。这不是头发没洗干净，是秋天到了，头皮的阳气开始往里收。
中医讲「头为诸阳之会」，全身的阳经都往上走，头面最怕受凉。秋燥一起，风邪容易从后脖颈钻进来，头皮先绷着，跟着就是太阳穴发沉、眼睛发涩。
这时候别急着换洗发水，先把手心搓热，捂在后脑勺发际线那儿，慢慢揉两分钟。暖过来了，人就松快一半。
第一种是怕冷、后脖子总发僵的人。这种人秋天最难过，风一吹就缩脖子。出门戴条薄围巾护住大椎穴，晚上用生姜煮水泡脚，水没过脚踝，泡到后背微微潮就停。
第二种是脸干、头皮屑多、爱掉头发的人。秋燥伤阴，血虚养不住头发。早上喝一碗银耳羹，别放太多糖；洗头别用太烫的水，洗完趁半干按按头顶百会穴，手指打圈，别用指甲抠。
第三种是爱出油、头脸都黏糊糊的人。这类人秋天反而要少吃辣、少熬夜，晚饭七分饱。可以泡点陈皮山楂水喝，理理脾胃的湿气。每天早晚用指腹从前额往后脑勺梳头，梳到头皮微微发热就行。
秋天做面部护理，别光顾着补水。脸干不一定是缺水，是气血送不上来。每天洗完脸，搓热手掌，从下巴往耳根、从鼻翼往太阳穴轻轻推，推十几下，脸上有热感就对了。
晚上十一点前躺下，比敷什么面膜都管用。秋天要「早卧早起」，睡够了，脸色自然透亮。睡前别刷手机，屏幕光一照，心神收不回来。
想喝点东西，就煮点梨水，连皮切块，加两片生姜一起煮，润而不凉。脾胃怕冷的人，梨水少喝两口，尝尝味就行。
头皮上要是长了红疙瘩、一碰就疼，或者成片掉头发、露出光溜溜的头皮，别自己买药膏乱抹，也别拿生姜猛擦。这不是普通的风燥，得看人看舌看脉。
还有的人一吹风就偏头痛，太阳穴跳着疼，连带眼眶发胀；或者脸上突然起成片的干皮、发红发痒，抹什么都不吸收。这种反复不好的，别硬扛着。
我们杏和舒筋堂在常宁，秋天天凉了，到医馆让师傅帮你看看是风寒还是血虚，再定头疗和面部护理怎么做。自己在家瞎折腾，容易把表邪往里头逼。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。