栏目：头疗面部护理 ｜ 约 845 字 ｜ 读完约 2 分钟
这两天早上出门，有没有觉得头皮发紧，像被人轻轻拽着？梳头时掉在地上的头发，好像也比夏天多了几根。
这不是错觉。秋天燥气当令，头皮和脸皮一样，最先感知到干。中医讲肺主皮毛，秋燥伤肺，皮毛就少了润泽。
所以这个时节做头疗面部护理，不是锦上添花，是顺着节气给身体搭把手。
第一种，头皮干、爱起白屑、头发毛躁的。这种人偏燥，别用太热的水洗头，洗完尽快吹干发根。平时可以泡点麦冬玉竹水喝，当茶饮，润一润。
第二种，脸发暗、眼下青、下午容易乏力的。多半是气血不够用，头面得不到濡养。晚上尽量十一点前躺下，睡前用木梳从额前往后脑勺轻轻梳几十下，别使劲刮。
第三种，头脸爱出油、早上起来舌苔厚腻的。这是湿气偏重，别跟着别人喝银耳羹，越喝越腻。煮点陈皮水，或者薏米赤小豆汤，少放糖。
按哪儿呢？不管哪种人，都可以用指腹按按太阳穴和风池穴，力度以酸胀不痛为准，别用指甲掐。
秋天很多人喜欢去汗蒸、刮痧，觉得出汗排毒。头面部皮肤薄，刮痧刮得发紫，反而伤气。这个季节，头面部以轻柔养护为主，别追求出痧。
还有，洗完头别自然晾干就睡，尤其后脑勺和脖子后面，风一吹容易僵。吹风机用温风，离远一点，吹到八成干就行。
饮食上，辛辣烧烤先收一收，不是不能吃，是别天天吃。秋天本来就干，再添把火，头皮和脸都受不了。
如果头皮某一块反复发红、起疹子，或者掉发是一块一块地掉，别自己买洗发水乱试，也别拿生姜猛擦。这种情况常见于几种不同的原因，但要看人，得当面辨。
脸上如果突然出现成片的红、痒，或者伴有紧绷脱皮，自己敷面膜、涂药膏都不稳妥。头面部的事，宁可不折腾，也别乱折腾。
还有一类人，头昏头沉反复不好，睡一觉也不解乏，这就不只是头皮的事了。该到医馆让我搭搭脉、看看舌苔，比在家硬扛强。
秋天做头疗面部护理，核心就一个字：润。别过度清洁，别过度出汗，别跟风乱补。
早睡一点，少熬一点，梳头轻一点，喝水勤一点。身体自己知道怎么缓过来。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。