栏目：女性调理 ｜ 约 843 字 ｜ 读完约 2 分钟
每个月那几天，腰酸、肚子坠、脾气一点就着，很多姐妹都习惯了忍一忍。
其实月经就像身体每月寄来的一封信，颜色、量、时间准不准，都在告诉你气血过得顺不顺。
中医看月经，不是光盯着子宫，而是看肝、脾、肾这几条线通不通，血海满不满。
所以调月经，不是硬催它来，也不是硬堵它走，而是把底子慢慢养回来。
同样是月经不调，有人提前，有人推后，有人量少得可怜，有人一来就拖十天。
提前、量多、颜色鲜红，还伴着口干心烦的，多半是血热或气虚兜不住。
推后、量少、颜色淡，手脚冰凉的，常见于血寒或血虚，血海没满，自然来得慢。
还有一类是堵出来的：来之前乳房胀、小肚子刺痛、血块多，那是气滞血瘀，得先顺气。
所以别照搬别人的方子，先看看自己偏哪一路，再谈怎么调。
如果你来之前小肚子发凉，热敷一下会舒服，平时手脚也不暖和，那就偏寒。
这类人别贪冰饮，少穿露脐装，空调房里备条薄毯盖住腰腹。
平时可以煮点生姜红枣茶，生姜两三片、红枣掰开几颗，早上喝，别晚上喝。
睡前用温水泡脚，水没过脚踝，泡到后背微微发潮就停，不用大汗。
按揉三阴交，在内踝尖往上四横指、胫骨后缘，每天轻轻揉几分钟，酸胀就行。
如果你经前容易烦躁、长痘、乳房胀痛，月经颜色偏深、血块多，那多半是气郁化火。
这类人最忌熬夜和生闷气，晚上十一点前躺下，比喝什么茶都管用。
平时可以泡点玫瑰花加陈皮，理气又不伤胃，经前一周喝几天就行。
按揉太冲穴，在脚背第一、二趾骨之间往上推，推到酸胀处，生气时揉一揉。
经期别做剧烈运动，散散步、拉拉筋，让气血动起来但不耗。
如果月经突然乱得厉害，比如两三个月不来，或者一来就量大得吓人、头晕心慌，别自己在家调。
还有非经期出血、绝经后又见红、痛经一年比一年重，这些都不是喝杯茶能解决的。
中医讲辨证，同样叫月经不调，有人要补，有人要通，有人要清，方向反了越调越乱。
拿不准的时候，到医馆让大夫看看舌脉，比对着网上症状猜要稳妥得多。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。